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Tu dieta semanal con Vitónica: un menú bajo en calorías con los alimentos de temporada en el mes de marzo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  10.03.2019 12:46

Para comenzar el mes de marzo con buen pie e ir despidiendo el invierno, hoy dejamos una nueva edición de nuestra dieta semanal con un menú bajo en calorías con alimentos de temporada que no podemos desaprovechar.

Para comer más sano y ligero, nada mejor que utilizar alimentos frescos y de temporada, pues ofrecen los nutrientes que precisamente más necesitamos acorde a la estación que transitamos.

Tags dieta, vitonica, menu, calorias, alimentos
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Prebióticos y probióticos: sus diferencias y los alimentos que los contienen

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.03.2019 15:46

Los alimentos funcionales están de moda: bífidus, lactobacilus, fermentos naturales... Con tanto término es normal sentirse un poco perdido. Sobre todo con los probióticos y los prebióticos.

Su parecido semántico es casi molesto, y la relación que tienen entre sí no ayuda en absoluto. ¿Qué tienen que ver con nuestra comida? ¿Y qué beneficios nos aportan? ¿Cumplen con todo lo que prometen? Hoy vamos a hablar de este tipo de alimentos funcionales y de su diferencia.

Tags probioticos, diferencias, alimentos, contienen
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Las excusas más típicas para no salir a correr (y cómo desmontarlas fácilmente)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  28.02.2019 09:46

Cumplir con un plan de entrenamiento de carrera no permanentemente es fácil, a pesar de que te encante y de que estés súper motivado: a veces nos cuesta mucho conciliar con trabajo, familia y amigos, a veces el clima no acompaña y a veces simplemente hay pereza y lo que realmente te apetece es quedarte en casa a ver unas series, pero de las de Netflix.

Tags Netflix, tipicas, correr, desmontarlas, facilmente
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Tres problemas que pueden aparecer en medio de una carrera (y cómo solucionarlos)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  26.02.2019 09:46

Cuando estamos preparando una carrera, se nos pasan mil cosas por la cabeza con todo lo que puede salir mal (y generalmente no tiene nada que ver con el entrenamiento): qué hago si me sale una ampolla en plena carrera, qué ocurrirá si nos da flato o si nos empieza a doler la tripa nada más comenzar...

Hacer frente a estos problemas que pueden aparecer en medio de una carrera y sin previo aviso no es sencillo, por eso hoy te contamos cómo solucionarlos.

Tags problemas, aparecer, carrera
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Así te avisa tu cuerpo de que estás consumiendo demasiada cantidad de azúcar añadido

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  25.02.2019 12:46

Muchos de nosotros lo sabemos ya: la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda reducir la ingesta de azúcares añadidos a menos del 5% de la ingesta de calorías diarías. Esto quiere decir que tenemos que reducir el consumo de azúcares añadidos casi al mínimo, para no poner en riesgo nuestra salud.

Tags Organización Mundial, avisa, cuerpo, consumiendo, demasiada
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Netflix se desprende de Marvel: 'Jessica Jones' y 'The Punisher' además han sido canceladas

por Weblogs SL  Blogs  Vaya Tele!  Blogs  18.02.2019 18:46

Ya es oficial: 'Jessica Jones' y 'The Punisher' han sido canceladas. Sólo un mes luego de estrenar la segunda temporada de la serie sobre el Castigador, Netflix ha confirmado el hachazo a las dos últimas series de Marvel que quedaban con vida en su catálogo.

Por tanto, ya en post-producción y cuya fecha de estreno todavía no ha sido revelada.

Tags Jessica Jones, The Punisher, Castigador, Netflix, Marvel
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