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Apple TV, entrenador personal: nueve apps para mantenerse en forma desde casa

por Weblogs SL  Blogs  Applesfera  Blogs  10.04.2021 15:46

Para estar en forma no es necesario salir a la calle y patear el asfalto enfundados en nuestras deportivas o acudir a un gimnasio varias veces por semana a alzar hierros. Si algo nos ha demostrado el estado de alarma es que podemos ejercitarnos desde nuestras casas.


No es necesario disponer de una habitación acondicionada con pesas y máquinas. Hace unos días hablamos de videojuegos con los que sudar la gota gorda usando una Nintendo Switch, PlayStation o Xbox.

Tags apple, apps, casa
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Smoothie bowl de fresas, plátano y queso fresco con avena. Receta saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  10.04.2021 12:45

Definitivamente, el buen tiempo está aquí y ya sí que podemos ir despidiendo la temporada de fríos hasta dentro de unos meses. Más horas de sol y temperaturas más altas traen consigo ganas de platos más frescos y ligeros, pero bien nutritivos. Ahora es cuando recupero recetas como los smoothie bowls, que además empiezan a llegar muchas frutas al mercado. Este smoothie bowl de fresas, plátano y queso fresco con avena es perfecto para arrancar la jornada con energía.

Tags Receta, bowl, fresas, platano, queso
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Alimentos para mejorar tu calidad de vida: los siete más importantes (y recetas para sumarlos a tu dieta)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.04.2021 18:46

Nuestros hábitos influyen grandemente en nuestra salud y por lo tanto, cuidar la alimentación resulta clave si deseamos darle "vida" al resto de nuestros años. Te mostramos para ello, los siete alimentos más importantes  para mejorar tu calidad.

Tags calidad, importantes, recetas, sumarlos, dieta
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17 recetas bajas en fibra para quienes buscan facilitar el proceso digestivo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  07.04.2021 15:45

La fibra es un componente muy beneficioso de los alimentos, pues retrasa la digestión y brinda saciedad así como también, favorece el funcionamiento y composición de la flora intestinal. Sin embargo, si por alguna razón buscas facilitar el proceso digestivo o bien, controlar episodios de diarrea y reducir la inflamación abdominal, aquí dejamos 17 recetas bajas en fibra que pueden ayudarte a lograrlo.

Tags recetas, fibra, facilitar, proceso, digestivo
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Las 23 recetas más saludables que puedes preparar en el microondas en poco tiempo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  06.04.2021 18:46

Al contrario de lo que muchos pensamos, estar tanto tiempo en casa todo el día puede desorganizarnos en gran medida y esto, perjudicar nuestra dieta así como la salud general. Por eso, hoy dejamos 23 recetas saludables para preparar en el microondas en poco tiempo y así, aunque no hayamos planificado un menú, logremos cuidar lo que comemos.

Tags recetas, preparar, microondas
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17 recetas de sándwiches saludables para solucionar una cena o comida rápida

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  05.04.2021 21:45

Si no eres amante de la cocina (o simplemente no te apetece en algunos momentos cocinar) y deseas resolver tus ingestas de la forma más sana posible en medio de la cuarentena, aquí dejamos 17 recetas de sándwiches saludables para solucionar una cena o comida rápida.

Tags Ingredientes Para, recetas, sandwiches, cena, comida
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13 recetas bajas en grasas, sanas y sencillos, para sumar a tu dieta habitual

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  04.04.2021 12:45

Si buscas reducir las calorías de tu dieta o facilitar el proceso digestivo restando lípidos en tus platos, dejamos 13 recetas bajas en grasas, sanas y sencillos, para sumar a tu menú habitual.

Las grasas son, entre todos los nutrientes, las que más calorías por gramo aportan. Por eso, su reducción en la dieta habitual contribuye a lograr un déficit calórico si estamos buscando perder peso.

Tags recetas, grasas, sanas, faciles, sumar
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Qué carbohidratos tienes que elegir y en qué alimentos encontrarlos si lo que buscas es adelgazar

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  03.04.2021 12:46

Todavía es hoy el día en el que las dietas siguen estando rodeadas por mitos, leyendas e información poco precisa. La proliferación de dietas milagro y empresas que se lucran con los deseos de pérdida de peso de muchas personas no ayudan a que dichos mitos dejen de extenderse.

Uno de los nutrientes más demonizados por la cultura popular con respecto a las dietas son los carbohidratos.

Tags carbohidratos, elegir, alimentos, adelgazar
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En esta Semana Santa aprovecha a consumir pescado: 17 recetas sencillos y sanas para probar en casa

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  02.04.2021 09:45

Cada Semana Santa acostumbramos a excluir carnes de los platos habituales. Sin embargo, si aun no has decidido qué comer en los próximos días o si no sabes cómo cocinar pescado, dejamos 17 recetas fáciles y sanas para aprovechar el pescado en estas fechas.

El pescado, tanto las opciones frescas como en conserva, resulta un alimento de excelente calidad para sumar a la alimentación diaria.

Tags Santa, aprovecha, consumir, pescado, recetas
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57 platos con aguacate para sumar grasas saludables a tu dieta

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  01.04.2021 09:45

El aguacate es un alimento con valiosas propiedades para el organismo. Puede ofrecernos grasas insaturadas, fibra, potasio y proteínas vegetales, así como un mínimo de vitamina C con bajo aporte de hidratos. Para que aprovechemos sus ventajas en la dieta habitual, dejamos 57 platos con aguacate para sumar grasas saludables a la mesa diaria.

Tags platos, aguacate, sumar, grasas, dieta
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