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Las barbacoas son para el verano: aprende a preparar barbacoas saludables

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.07.2018 09:46

Aunque permanentemente consideramos las barbacoas como comidas copiosas, colmadas de grasas y calorías, debemos saber que preparar barbacoas saludables es posible y te ayudamos a lograrlo en pleno verano para no dejar de disfrutar de las mismas.

Lo típico son carnes de todo tipo sobre la parrilla, aunque permanentemente está la posibilidad de mejorar la calidad de nuestra barbacoa si escogemos bien los ingredientes a cocinar y la volvemos un poco más sana.

Tags verano, aprende, preparar
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Tu dieta semanal con Vitónica: menú fresco con recetas sin horno, ideal para el verano

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.07.2018 12:46

Para terminar una semana calurosa y comenzar con buen pie otra con temperaturas propias del verano, hoy en nuestra dieta semanal dejamos un menú fresco con recetas sin horno, ideal para esta época del año.

Para hacer frente al calor y no descuidar la dieta sin que por el contrario, lo mejor es acudir a platos que no requieren horno y muy escasa o nada de cocción.

Tags dieta, vitonica, menu, fresco, recetas
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Vacaciones en Italia: los platos más sanos que puedes encontrar

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  11.07.2018 12:46

Si vas a disfrutar estas vacaciones haciendo turismo por ciudades de Italia, de seguro además aprovecharás la gastronomía local y te tocará en más de una ocasión comer en un restaurante típico de la región. Para cuidar la dieta aun estando de vacaciones en Italia, te mostramos los platos más sanos que puedes localizar allí y disfrutar sin culpa alguna.

Tags Italia, platos, sanos
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Ensalada de sandía, mozzarella y anchoas: receta saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  11.07.2018 09:46

Es verano, tiempo de ensaladas y tiempo de frutas tan ricas y refrescantes como la sandía. Confieso que nunca fue mi fruta predilecta de esta época pero desde que descubrí sus posibilidades en platos salados no falta en mi mesa. Esta ensalada de sandía, mozzarella y anchoas se prepara en un momento y sienta de maravilla cuando más aprieta el calor.

Tags sandia, mozzarella, anchoas, receta
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Champiñones portobello rellenos de quinoa: receta saludable vegetariana

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  04.07.2018 09:46

Los portobello son una variedad de los champiñones blancos, además de cultivo y con un sabor diferente y mejor textura. Son muy frecuentes en dietas vegetarianas porque los hay de gran tamaño y se cocinan como filetes o como hamburguesas. En esta receta de champiñones portobello rellenos de quinoa aprovechamos que además son una gran base para acoger diferentes ingredientes.

Tags portobello, rellenos, quinoa, receta, vegetariana
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Perder peso de la forma más sencilla: estrategias sencillos (y avaladas por la ciencia)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  03.07.2018 18:46

Perder peso puede suponer una lucha titánica contra el resto del mundo y, muy a menudo, contra nosotros mismos. Existen infinidad de dietas -algunas de las cuales debemos alejarnos- y una gran número de opiniones y consejos. A veces la información que recibimos resulta contradictoria y no sabemos por dónde empezar o si lo estamos haciendo bien.

Tags sencilla, estrategias, faciles, avaladas
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11 gadgets y apps para adelgazar durante el verano (el esfuerzo lo pones tú)

por Weblogs SL  Blogs  Xataka  Blogs  01.07.2018 15:46

Sabemos que el verano parece el peor momento para hablar de ponerse en forma, pero de hecho, ¡es el mejor! en los meses de vacaciones estamos más relajados, tenemos más tiempo libre para dedicarlo a alguna actividad física y nos apetecen más platos y comidas ligeras que pueden ser un buen aliado en este esfuerzo.

Pero Además sabemos que por muy bien que te lo vendamos, dedicar esfuerzos a adelgazar no es fácil, y conseguirlo tampoco.

Tags gadgets, apps, adelgazar, durante, verano
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Ensalada de pollo con garbanzos y cerezas: receta saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  27.06.2018 09:47

Como sé que mucha gente sobrevive en verano a base de ensaladas y gazpacho, quiero dar ideas sencillas para combinar diferentes ingredientes y evitar caer en la rutina. Esta ensalada de pollo con garbanzos y cerezas tiene un poco de todo sin caer en el exceso, y añade el toque de la fruta estival que tanto me gusta.

Las cerezas y picotas están en plena temporada y no me canso de recomendar el utilizarlas en platos salados.

Tags pollo, garbanzos, cerezas, receta
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"Dieta" y "buffet libre" no son enemigos: así tiene que ser tu comida para seguir perdiendo peso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  26.06.2018 15:47

Hay algunas personas, para las que comer en un buffet libre es a la vez una alegría y una angustia. Al entusiasmo por comer cosas ricas y sin límite se sobrepone el agobio de saber que puedo terminar con un enorme empacho y cierto sentimiento de culpa. Sé que no debería sentirme así, pero la mayor parte de las veces no sé cómo evitarlo.

Tags buffet, libre, enemigos, comida, seguir
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17 recetas que pueden ayudarte a terminar con la retención de líquidos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  26.06.2018 09:46

La retención de líquidos es un problema frecuente, sobre todo cuando las altas temperaturas climáticas se hacen presente. La dieta puede ser un gran aliado al momento de avisar su desarrollo así como además, para combatir su presencia. Por eso, a continuación dejamos 17 recetas que pueden ayudarte a terminar con la retención de líquidos.

Tags recetas, ayudarte, terminar, retencion, liquidos
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