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Siete ejercicios compuestos para añadir a tu entrenamiento y entrenar en tiempo récord

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  24.02.2020 15:46

Los ejercicios compuestos son el resultado de combinar varios movimientos en uno solo. Estos nos permiten, optimizar el tiempo que pasamos en el gimnasio para entrenar.

Normalmente estos ejercicios se confunden con los ejercicios multiarticulares ya que estos además trabajan varios grupos musculares al mismo tiempo.

Tags ejercicios, compuestos, anadir, record
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Cuánto tengo que entrenar y cómo tiene que ser mi entrenamiento si quiero alcanzar hipertrofia en el gimnasio

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  21.02.2020 00:46

Una de las preguntas más frecuentes que realizan las personas que comienzan en el gimnasio es acerca de cuánto y cómo deben entrenar para ganar masa muscular o hipertrofia. Si bien es cierto que el proceso de ganar masa muscular es extremadamente largo y costo, existen no pocas claves que a día de hoy ya conocemos sobre el entrenamiento de hipertrofia.

Tags tengo, quiero, conseguir, hipertrofia, gimnasio
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Entrenamiento de fuerza sin pesas: así puedes aumentar tu fuerza en tu salón

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.02.2020 21:46

Definido desde un punto de vista fisiológico, la fuerza es un fenómeno que sucede en nuestras fibras musculares y que puede interactuar con un objeto externo o no, ya que se define como la propia tensión muscular generada.

Tags fuerza, pesas, salon
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Óscar 2020: los 'Parásitos' de Bong Joon-ho hacen historia en una gala más plomiza que de costumbre

por Weblogs SL  Blogs  Blog de Cine  Blogs  10.02.2020 06:46

Hacía 24 horas de la cacareada entrega de los exquisitos Spirit Awards. Allá se premiaron títulos realmente memorables y que perdurarán en el recuerdo, como "Diamantes en bruto", "El Faro" o "Súper empollonas (booksmart)". Hace unos días, los BAFTA también reonocían el impactante e innovador trabajo de Mark Jenkin en la asombrosa "Bait", una de las mejores filmes que la distribución nacional no ha tocado no se sabe muy bien por qué.

Tags Spirit Awards, Mark Jenkin, Parásitos, Diamantes, Bong Joon
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En forma sin salir de casa: nueve accesorios de fitness que puedes comprar en rebajas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  27.01.2020 18:46

Independientemente de la motivación que sintamos o de la fuerza de nuestra voluntad, ponernos en forma lleva tiempo y requiere dedicación y esfuerzo. Eso supone que necesitamos invertir tiempo en hacer deporte, en movernos y en cuidar nuestra alimentación y mejorar nuestros hábitos.

Sin embargo, no permanentemente es fácil encajar en nuestro día a día el tiempo para hacer ejercicio, especialmente si implica dedicar más tiempo a ir algún sitio como un gimnasio o un polideportivo.

Tags casa, accesorios, fitness, comprar, rebajas
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