Es muy habitual pensar que la tradicional máquina de abducciones en sedestación, es decir, sentados, es un buen ejercicio para nuestro glúteo medio. El glúteo medio sería una de las porciones del glúteo que quedan más lateralizadas en nuestra cadera. 

La realidad es que no, las abducciones en esta máquina no estimulan nuestro glúteo medio así que en este artículo vamos a explicarte por qué. 

Iré al grano.

Hay gobiernos locales que están repartiendo Premios Caracol a los empleados de bajo rendimiento del sector público como una táctica de humillación por laborar con poca eficiencia.

Según ha recogido el periódico The New York Times, los empleados del gobierno chino en instituciones locales en las que hay problemas de liquidez, están teniendo problemas para recibir sus salarios.

El "método 1,5" tiene una dinámica muy simple: introduce media repetición después de cada repetición completa. El trabajo consiste en realizar una repetición con un rango de movimiento completo y el próximo con la mitad del rango de movimiento. ¿Para qué sirve este método? A continuación detallamos varias razones por las que deberías probarlo en tus programas de entrenamiento para ganar masa muscular.

Es muy difícil que los blogs se conviertan otra vez en un medio de masas, ya no estamos en 2001. Pero nunca es tarde para empezar un blog.

Los que tenemos un blog desde hace 25 años, como Matt Webb o yo mismo ? sabemos de su importancia. «Escribir un blog en tu propio sitio es una forma de escapar del secuestro de las plataformas. Además, tus palabras se acumulan con el tiempo. Eso es único. Nadie más valora tus palabras como tú».

Aitor Zabaleta-Korta es uno de los grandes divulgadores españoles de entrenamiento de fuerza orientado en ganar masa muscular. En sus redes sociales divulga sobre aspectos como mejores y peores ejercicios para lograr un crecimiento muscular óptimo.

Grok nos ha dado momentos desternillantes (y otros tantos preocupantes) cuando hace unos meses se acabó integrando para el público general. Su generador de imágenes parecía no tener filtros, lo que desembocó en multitud de publicaciones virales de imágenes generadas por esta IA donde se incluían celebridades y otros personajes públicos conocidos haciendo acto de presencia en tono mayoritariamente humorístico.

Una cartera Ethereum gastó 500 ETH (a día de hoy esto son más de 1,32 millones de euros) para difundir un mensaje que se ha definido como siniestro a través de Etherscan. El mensaje, alegaba poder ejercer control mental y acciones maliciosas y su objetivo era difundir las acusaciones sobre una empresa llamada Kuande Investments, una empresa relativamente desconocida, según publican en Binance, una de las más conocidas firmas del mundo cripto.

Las flexiones de brazos son uno de los ejercicios clásicos de fuerza con el peso corporal. Se pueden ejecutar con mejor o peor técnica, pero hay un matiz que la mayoría de personas no conocen, y supone una mayor activación del pectoral. En este artículo describimos cómo sacarle el máximo provecho a tus flexiones con un simple gesto.

El criterio de mucha gente que entrena en el gimnasio por su cuenta a la hora de elegir ejercicios se resume en ir rotando los que conoce o los que más le gustan. En el mejor de los casos lograrán un desarrollo aceptable de cada grupo muscular pero en el peor lo único que harán será redundar una y otra vez en ejercicios que trabajan la misma función muscular, el mismo ángulo o los mismos perfiles de fuerza-resistencia.

Google, al igual que otras empresas tech de Estados Unidos, ha decidido adherirse a la agenda del presidente Donald Trump sin tener en cuenta a sus usuarios del resto del mundo o a los millones de personas que no votaron al presidente dentro de su propio país. Incluso, no respetando nombres oficiales de ciertos lugares del mundo.