The Journal1 a 11 de 18 coincidencias |
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por Weblogs SL Vitónica 05.10.2024 12:45 |
La falta de tiempo es una de los más importantes barreras para realizar ejercicio físico. Hay personas que intentan optimizar ese tiempo para entrenar, pero otras desisten pensando que no se pueden lograr resultados sin dedicarle muchas horas. |
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por Weblogs SL Vitónica 05.10.2024 00:46 |
Nuestro bienestar puede estar condicionado por diversos factores y la amabilidad es uno de ellos. Por eso, te mostramos cuáles son las cinco frases que usan permanentemente las personas más amables, que no sólo les sirve para animar a los demás sino además para aumentar su felicidad.
Según la psicología, la amabilidad por sí sola es capaz de hacer mucho más por nosotros de lo que imaginamos, incrementando nuestro bienestar y favoreciendo el ánimo de los demás. |
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por Weblogs SL Vitónica 03.10.2024 15:46 |
Steve Jobs fue el mayor promulgador de la regla de los 10 minutos y juró que la misma lo hacía más inteligente y productivo. Te mostramos cómo la ciencia se ha encargado de demostrar que tenía razón. |
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por Weblogs SL Vitónica 03.10.2024 09:46 |
El índice glucémico de un alimento es un valor asociado al mismo que indica el impacto sobre la insulina al digerirse más lento o rápidamente y elevar el azúcar en sangre. La popularidad de este factor ha ido creciendo año tras año, y es un detalle a tener en cuenta, pero existe otro que es mucho más interesante: la carga glucémica. |
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por Weblogs SL Vitónica 02.10.2024 18:46 |
La inflamación sistémica crónica es el estado propicio para que sucedan todo tipo de enfermedades. Con la pandemia de Covid-19 quedó claro que una infección del virus Sars-Cov-2 era mucho más dañina en las personas inflamadas, como las que tenían obesidad o todo tipo de problemas de salud. La dieta es una de las mejores herramientas para reducir ese estado inflamatorio crónico, especialmente si le añadimos los siguientes grupos de alimentos. |
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por Weblogs SL Vitónica 30.09.2024 09:46 |
La intensidad y el volumen son dos variables inversamente proporcionales. Cuando una crece, la otra disminuye. Los 100 metros son un ejemplo de máxima intensidad con el mínimo volumen. Una ultra-maratón de 100 kilómetros son un ejemplo de máximo volumen y baja intensidad. Las personas suelen realizar un entrenamiento cíclico de media-larga duración y de media-baja intensidad, pero cada vez es más habitual encontrarse con HIIT. |
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por Weblogs SL Vitónica 28.09.2024 15:46 |
El conocimiento que tenemos sobre el entrenamiento se amplia año tras año ya sea porque descubrimos cosas nuevas o porque matizamos las que ya creíamos conocer.Â
Como experto en hipertrofia muscular lo que sé en 2024 no tiene nada que ver con lo que sabía en 2014 y espero que tampoco tenga nada que ver con lo que pueda saber dentro de diez años.Â
En este artículo voy a explicarte las tres claves que toda persona debería saber en 2024 para ganar masa muscular. |
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por Weblogs SL Genbeta 27.09.2024 12:46 |
Muchas empresas mandan a sus trabajadores de vuelta a la oficina y tienen a sus empleados muy descontentos. En muchos casos porque no se tiene en cuenta su opinión o necesidades. O no se les explica el objetivo real de tener que ir a diario a una oficina.
Hoy tenemos el ejemplo de una empresa que creó un plan de regreso a la oficina que realmente gusta a los empleados J.M. Smucker, ha ordenado a los trabajadores que permanezcan en su sede de Ohio durante 22 semanas de todo el año. |
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por Weblogs SL Vitónica 25.09.2024 21:45 |
La duración entre series de fuerza es una variable relevante que tiene implicaciones para la prescripción de ejercicios. La National Strength and Conditioning Association recomienda períodos de descanso relativamente cortos (30-90 s) para optimizar la hipertrofia muscular. |
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Blodico brinda un panorama global de los temas que son noticia ahora en los blogs más influyentes de la blogosfera hispana. Además, Blodico organiza a diario estos blogs en un Ranking. |
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