La creatina es un suplemento dietético comúnmente utilizado entre los atletas recreativos y de élite. Existe evidencia científica suficiente para recomendar su uso de manera segura para lograr mejoras en el rendimiento físico, además de ser eficaz por otros efectos beneficiosos para la mejora cognitiva. Estas son las razones por las que se recomienda tomar creatina para mejorar a nivel muscular, pero también a nivel cognitivo.

A continuación, una checklist básica -basada en Block Party para que compruebes y/o actualices tus parámetros de privacidad en X.

Comenzamos esta checklist para configurar la privacidad en X, con la autenticación de dos factores que es fundamental para garantizar la seguridad de tu cuenta. En caso de que tu contraseña sea comprometida, esta medida adicional proporciona una capa extra de protección, resguardando así tu información personal.

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Por algún motivo que se me escapa, en España suena raro guisar pollo con lentejas. O se hacen lentejas guisadas con su embutido habitual, o se hacen lentejas viudas usando solo verduras, como mucho setas. Pero la combinación de ambos ingredientes es muy común en otras culturas, fácil, económica y nutritiva. Proteínas magras por duplicado, y logramos un gran sabor.

Donde dije digo, digo diego. Afirmé que no cambiaría mi iPhone 13 Pro Max por un iPhone 16 y he de retractarme. Si bien es cierto que ha sido por circunstancias puntuales que no vienen al caso y que será sólo durante un tiempo, lo cierto es que llevo dos semanas usando un iPhone 16 Plus. Y obviamente, tengo cosas que decir.

La experiencia de uso en este tiempo me ha hecho confirmar muchos de mis presentimientos. Tanto para bien, como para mal.

Cada ejercicio que hacemos en el gimnasio hace que nuestros músculos trabajen de manera diferente. Algunos movimientos nos cuestan más al origen del gesto, otros en la última parte y el resto en la mitad del recorrido. En el caso de los bíceps, podemos jugar con la posición del hombro para variar ese pico de tensión a lo largo del rango de movimiento. Este es el ejercicio que muy pocos han probado para darle un estímulo distinto a tus bíceps.

En la paradoja de Aquiles y la tortuga, Aquiles está disputando una carrera contra una tortuga. Aquiles concede a la tortuga una ventaja, por ejemplo, de 100 metros. Suponiendo que ambos comiencen a correr a una velocidad constante (uno muy rápido y la otra muy lenta), tras un tiempo finito, Aquiles correrá 100 metros, alcanzando el punto de partida de la tortuga. Durante este tiempo, la tortuga ha corrido una distancia mucho más corta, digamos que de 10 metros.

En la actualidad, un lavadero de autos se presenta como una excelente idea de negocio. Con una inversión inicial mínima y sin necesidad de una infraestructura compleja, es posible emprender en este sector de alta demanda. Mi experiencia previa me ha enseñado que los primeros pasos son fáciles: adquirir los implementos básicos y garantizar una limpieza impecable tanto por fuera como por dentro de los vehículos.

Drama en la comunidad de WordPress, usuarios de WP Engine en modo alarma y Josepha Haden Chomphosy abandona Automattic

En el vídeo recomendado de esta semana traemos el debate sobre Automattic vs WP Engine, al hilo del denominado «WP Drama», un conflicto a cuenta del uso de la marca WordPress, que ha provocado ríos de tinta en la comunidad de esta plataforma y ha puesto en modo de alerta a los clientes de WP Engine.

Desde que lo probé en las betas de iOS 18,1 y 18,2, la sensación ha sido muy similar a la de descubrir por primera vez el iPhone X: un auténtico wow. Y lo más interesante es que esta experiencia no está anclada en la tecnología física, sino en el poder del software.

Como muchos otros apasionados de Apple, disfruto cada año renovando mi iPhone. Ahora tengo un iPhone 16 Pro en mis manos, las novedades entre una generación y otra no han sido tan grandes como otros años.

¿En Applesfera y hablando de lavadoras? Así es. Pero es que una lavadora ya no es ese electrodoméstico "tonto" que daba vueltas. A ver, sí que sigue dando vueltas, pero hoy en día va mucho más allá. De hecho, y no es broma, Steve Jobs tardó mucho tiempo en escoger su lavadora. Pero aquí hemos venido a descubrir una forma de cuidar más nuestra lavadora. Y es que, dependiendo de cuántos seáis en casa, tendrá más o menos uso.