Las mujeres y los hombres tenemos muchas diferencias a nivel fisiológico. Las más notables son la menstruación, etapas que demuestran la complejidad de la fisiología humana femenina. La menopausia sucede en torno a los 50 años (promedio), en función de muchos factores. La llegada del final de la etapa reproductiva viene con un paquete de efectos secundarios que pueden tratarse con el entrenamiento de fuerza.

La menopausia es una etapa con cambios drásticos en la mujer. A lo largo de esta etapa se produce un gran desajuste hormonal que acarrea con otros efectos como una gran pérdida de masa ósea y una aceleración de la masa muscular. Lo que desde fuera se puede explicar como la finalización de la menstruación, siendo muy reduccionistas, desde dentro es mucho más complejo.

La definición pura de menopausia implica que hayan transcurrido 12 meses seguidos sin menstruación de manera natural. Si ese proceso ocurre por otras causas fisiológicas o médicas hablaremos de otra cosa. Un ejemplo son las chicas jóvenes que pueden perder la regla durante meses.

Este final de la etapa reproductiva no aparece de un día para otro, sino que parte de la perimenopausia, que puede durar desde meses hasta incluso varios años. Cada mujer alcanza la menopausia a un ritmo diferente, aunque en promedio se puede situar en torno a los 50 años, abriendo el abanico desde los 40 años a los 50 años.

La cifra exacta dependerá del país, las raíces étnicas y otros factores.