Azuzada por el éxito del powerlifting en los últimos años existe una creencia que consiste en pensar que hacerse fuerte en los ejercicios básicos (sentadilla, press de banca o peso muerto) es primordial para aquellos que desean ganar masa muscular, ya sea en amateurs o en culturistas competidores.

Llevo años trabajando con dispositivos Apple y, si hay algo que he aprendido, es que incluso el iPhone más potente puede ralentizarse con el tiempo. No es casualidad: el uso diario o las apps acumuladas afectan al rendimiento. Además, cada vez los sistemas operativos son compatibles con dispositivos más antiguos. Y aunque es una buena anuncio, en ciertos aspectos iOS 18 puede pasar factura.

La temporada navideña está a la vuelta de la esquina, y con ella llega un aumento previsto en el gasto de los consumidores. Según una encuesta realizada por la Organización de Consumidores y Clientes, el gasto medio por persona durante estas festividades alcanzará los 683 euros, de los cuales 396 euros estarán destinados exclusivamente a la compra de obsequios. Sin embargo, el 17% de los encuestados anticipa que iniciará la Navidad con un enfoque más moderado en sus gastos.

Apenas 30 años y con dolores de espalda. Y lo peor es que no es algo que me haya venido al cumplir las tres décadas, sino que llevo años arrastrando. Por eso, hace tiempo que decidí acudir a especialistas y la directriz fue clara: buenas posturas y ejercicio. Y en esto último, no vale cualquier cosa.

El problema al que me enfrentaba yo es que eso de hacer deporte me sonaba a mi época del instituto y las clases de educación física.

Las flexiones de brazos son uno de los ejercicios clásicos que podemos hacer con nuestro peso corporal. La calistenia utiliza estos movimientos con el peso de nuestro cuerpo para mejorar la fuerza y la masa muscular, además de la salud. El objetivo de esta disciplina es mejorar en los diferentes ejercicios, como el caso de las flexiones. Gracias a la posición del cuerpo y el uso de ambas o una mano podemos disminuir o aumentar drásticamente la intensidad.

Ya he compartido en otros reportajes cómo gracias al  teletrabajo y pude ser nómada digital desde los años 2010 y cómo así también pude vivir en otros países distintos o viajar con una mochila por regiones del mundo como América del Sur, América Central o el Sudeste Asiático, mientras trabajaba. En general, algo bastante difícil porque la conexión a internet contra constantemente no permanentemente muy buena.

Ella era tan relevante que pagaron casi mil dólares por una tarjeta de identificación falsa. Por suerte, el longevo empleado Chris Espinosa detectó la mentira. Hablamos de Sherry Livingston, la primera secretaria que se contrató en Apple Computer, la recepcionista del lobby contratada en 1977 por Michael Scott, primer director de Apple.

Sherry Livingston en realidad fue contratada como secretaria personal de Michael Scott.

Un estudio analizó el perfil psicológico y los comportamientos más comunes de las personas percibidas como "imbéciles".

Los resultados identificaron patrones específicos de personalidad y actitudes que violan normas sociales, destacando rasgos como manipulación, agresividad e irresponsabilidad. ¿Qué más define a estas personas y quiénes suelen ser señalados con este calificativo? Descúbrelo a continuación.

Los ejercicios de abdominales que suelen verse en gimnasios comerciales no producen el máximo estímulo que le podemos dar a la zona media de nuestro cuerpo. Los típicos encogimientos abdominales y sus variantes activan músculos como el recto abdominal y los oblicuos, pero existen algunas opciones mucho mejores. En este artículo te decimos qué tres ejercicios no pueden faltar en tus sesiones de abdomen.

Meta vuelve a ponerse en el ojo del huracán con su última propuesta, revelada en una entrevista al Financial TImes: su intención de introducir clientes generados por inteligencia artificial en sus plataformas sociales con el fin de mejorar el engagement, un movimiento profundamente preocupante desde un punto de vista ético y social.