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proteinas

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Ni patata ni boniato: con este ingrediente puedes obtener un puré rico en proteínas, ideal para acompañar cualquier plato

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.01.2025 12:46

Estamos habituados a consumir puré de diferentes hortalizas, logrando preparaciones que con frecuencia contienen una gran cantidad de almidón en su interior y se digieren fácilmente. Sin embargo, te mostramos cómo preparar un puré rico en proteínas con un ingrediente inusual, perfecto para acompañar cualquier plato.

Tags boniato, ingrediente, obtener, pure, rico
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El bizcocho fitness ideal para un desayuno proteico que puedes preparar con avena y sólo cinco ingredientes más

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.01.2025 12:46

Si buscas un desayuno verdaderamente saciante y de calidad, te mostramos un bizcocho fitness rico en proteínas, que puedes preparar con avena y  sólo cinco ingredientes más.

Para lograr muchas proteínas de calidad y al mismo tiempo hidratos de carbono complejos que complementen a la perfección este primer nutriente, podemos preparar un bizcocho fitness de avena, canela y manzana que queda delicioso.

Tags fitness, ideal, desayuno, proteico, preparar
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La mejor cena con calabacín, vegana y rica en proteínas, se prepara en minutos con sólo tres ingredientes

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  10.01.2025 12:46

Si buscas una terminar el día con un plato 100% de origen vegetal, nutritivo y proteico, te mostramos una cena con calabacín, vegana y rica en proteínas, que se prepara en minutos con sólo tres ingredientes.

Tags cena, calabacin, vegana, rica, proteinas
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No hace falta madrugar a las cuatro de la mañana como Tim Cook, pero hay 9 cosas que las personas altamente disciplinadas hacen al levantarse temprano

por Weblogs SL  Blogs  Applesfera  Blogs  09.01.2025 21:46

Tim Cook se levanta a las 3:45 de la mañana para empezar su día como CEO de Apple. Él mismo reconoce que ha perdido la cuenta hasta del número de cafés que toma al día. Y es que mantener la disciplina no se trata de estar rodeado de restricciones, se trata de crear orden. Las personas altamente disciplinadas han dominado este arte. Tienen rutinas que siguen religiosamente, especialmente en las primeras horas del día.

Tags Tim Cook, Cook
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Blogs Tim Cook ha sabido hacer lo que Steve Jobs nunca consiguió: meterse al presidente del gobierno en el...
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El mejor pastel que puedes preparar para un desayuno proteico y delicioso, lleva avena y sólo cinco ingredientes más

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  07.01.2025 12:46

Si eres amante de los platos dulces en el desayuno y buscas cuidar la calidad de tu dieta, te mostramos un pastel que puedes preparar con avena y sólo cinco ingredientes más, rico en proteínas y bajo en hidratos.

Con muchas proteínas y un mínimo de hidratos de calidad derivados de la avena podemos preparar un pastel fitness jugoso de frambuesas y avena que queda delicioso.

Tags pastel, preparar, desayuno, proteico, delicioso
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La mejor ensalada de calabaza que puedes preparar para una cena baja en hidratos y rica en proteínas, de sólo cinco ingredientes

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  06.01.2025 09:46

Si buscas un plato saciante y muy saludable para elaborar al momento de la cena te recomendamos esta ensalada de calabaza rica en proteínas y baja en hidratos, que lleva sólo cinco ingredientes.

Con mucha fibra, potasio y proteínas de calidad podemos elaborar esta ensalada de calabaza y queso feta para resolver la cena con un bajo aporte de hidratos.

Tags ensalada, calabaza, preparar, cena, hidratos
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Con avena y sólo cuatro ingredientes más puedes crear este desayuno proteico en minutos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  05.01.2025 12:45

Para resolver la primer ingesta del día de forma nutritiva y saciante, podemos acudir a esta receta con avena y sólo cuatro ingredientes más ideal para un desayuno proteico que se prepara en minutos.

Para acompañar con fruta frescas, queso, nueces picadas, o los ingredientes que más nos agraden podemos elaborar unas tortitas fitness de avena y zanahoria muy saciantes y ricas en proteínas.

Tags solo, ingredientes, desayuno, proteico, minutos
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Ni almendras ni castañas: este es el fruto seco más recomendado por Harvard, y 11 recetas para consumirlo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  03.01.2025 09:45

Los frutos secos son un grupo de alimentos muy beneficioso para el organismo, que pueden brindarnos una gran concentración de nutrientes de calidad. Te contamos cuál es el ejemplar más recomendado por Harvard  y dejamos 11 recetas para aprovecharlo está temporada.

Las nueces son uno de los alimentos más mencionados por los expertos de  Harvard a la hora de recomendar ingredientes que contribuyen una dieta de calidad y mejoras en la salud.

Tags Harvard, almendras, castanas, fruto, seco
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Si la ciencia avalase algunas rutinas para ganar masa muscular serían estas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  31.12.2024 21:46

Todas las personas asiduas al gimnasio y que acostumbran a entrenar con pesas conocen, o al menos les resultarán familiares, rutinas como la Weider, la fullbody, la torso-pierna, las torso-pierna híbridas o las empuje-tirón-pierna. Aunque todos los esquemas pueden ser efectivos y cuadrar según el contexto y circunstancias de la persona, no todos son eficientes u óptimos si tenemos en cuenta las conclusiones que podemos extraer con la literatura científica en mano.

Tags Weider, avalase, rutinas, masa, muscular
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¿La creatina causa cáncer ¿Pueden tomarla las embarazadas Un grupo de expertos responde muchas dudas sobre la creatina

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  31.12.2024 12:45

El 25 de diciembre, en forma de regalo de Papa Noel, se publicó una revisión de la literatura científica sobre las dudas comunes que rodean a la suplementación con creatina. Si bien años atrás ya se hizo lo mismo con las 10 dudas más comunes sobre esta temática, a ser un suplemento tan estudiado, era necesaria esta segunda parte. A continuación, te resumimos cuáles son las inquietudes que se abordan en la nueva publicación sobre la suplementación con creatina, el rendimiento y la salud.

Tags Papa Noel, causa, cancer, embarazadas, grupo
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