Año nuevo, propósitos viejos. Llega el momento de hacer más ejercicio y no sabemos bien por dónde empezar: carrera, gimnasio, Zumba... La verdad es que mientras nos movamos, pero también es cierto que hay disciplinas que son más interesantes que otras para la salud. Boticaria García, una de las divulgadoras españolas más conocidas, explica si lo de caminar 10,000 pasos es buena idea para estar en forma o no lo es.

En España tendemos a pensar que todos los realities tienen las mismas patas que hace 25 años: nominaciones, elecciones importantes tomadas por parte del público llamando a un número de teléfono, carpetas de amores más falsas que una moneda de quince euros, enfados y gritos, personas con muy poca cabeza (total, ¿qué necesidad tienen de utilizarla?), cuerpos fibrados de gimnasio y galas larguísimas tres veces por semana en las que rara vez ocurre algo.

Un almacén industrial en Pinto se ha convertido en el epicentro de una revolución arquitectónica y social que une a la viuda de Steve Jobs con dos arquitectos españoles. Un proyecto que demuestra que la innovación no solo vive en Silicon Valley, sino que puede surgir en cualquier rincón del mundo cuando el talento y la visión social se encuentran.

Diciembre de 2023.

El futuro no eran los coches voladores, sino un ChatGPT que se sabe de pe a pa toda la web de Mercadona.

¿Por qué el omega-3 es antiinflamatorio? Esa es la pregunta que lanza, y responde, Boticaria García en su Instagram. La farmacéutica y nutricionista es una de las mejores divulgadoras científicas españolas que resuelve dudas y comparte avances en salud con sus seguidores. Entre esas dudas está el archiconocido omega-3, que tiene enormes beneficios para la salud, pero puede que no sepas la razón por la que es un gran aliado frente a la inflamación.

Ron y agua bendita. Lo restregaron nada más nacer. Su tía
Francisca Cimodosea Mejía quiso evitar percances como esa vuelta de cordón
umbilical que apretaba el cuello del futuro escritor, premio Nobel de Literatura
y uno de los autores más grandes que nuestra lengua ha dado.


Escapar a la muerte sin dejar de mirarla de frente.
Trabajando letras para celebrar la vida y hacerla más grande, más inabarcable
de lo que es.

Los fines de semana y los momentos de descanso son perfectos para ponerse al día con la lectura, especialmente cuando podemos hacerlo desde cualquier lugar. Aunque además somos muchos los que disfrutamos de la lectura en esos pequeños momentos de transporte público, en la consulta del médico... ¿Pero dónde alcanzar libros si no queremos pagar en ese momento por uno de autor?

La Biblioteca Nacional tiene grandes clásicos listos para descargar en nuestro iPhone.

Las cartas a Papá Noel, al igual que las que enviamos a los Reyes Magos, están cargadas de deseos realistas y... locuras. A veces más, pero siempre se cuela algo que sabemos que no nos traerán, pero como de ilusión además se vive, es lo que hemos querido traer en Applesfera.

"¿Ya has comido?" Esa era la frase que siempre me decía mi madre cuando llegaba del instituto y devoraba el plato de comida que había en la mesa. Por aquel entonces tenía un peso muy superior al que me correspondía. ¿Pudo tener algo que ver comer tan rápido con el exceso de peso? Sí, pero la evidencia científica ha estudiado cómo afecta al gasto de calorías comer más lento, degustar los alimentos y masticar más.

Estamos ante la generación más débil físicamente de la historia. No hablamos de tener bíceps más grandes o llenar más la camiseta o las mallas. Nos referimos a que una baja fuerza y masa muscular determinan nuestra salud física, mental y social futura. Estos mínimos históricos en debilidad física en jóvenes podrían traducirse en máximos históricos en problemas de salud en un futuro no muy lejano.