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Tartar de salmón y aguacate: receta saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.10.2019 09:46

El tartar original se prepara con carne cruda picada y aderezada con salsa tártara, pero si algo caracteriza a la gastronomía es su capacidad de evolucionar, reinventarse y adaptarse. Las versiones de pescado son muy populares, especialmente una combinación que triunfa en el mundo fit: el tartar de salmón y aguacate, una receta de lo más saludable y sencilla.

Muchos restaurantes lo sirven con arroz, a veces dando la impresión de que así se ahorran agregar más "chicha", pero personalmente me gusta más la versión pura, rica en proteínas y grasas saludables de alta calidad. Podemos presentarlo en dos versiones, por capas diferenciadas o, algo más tradicional, mezclando todo junto.


Este plato se puede elaborar con salmón ahumado, aunque no conviene abusar de los ahumados por la cantidad de sodio que pueden llevar. El salmón, hay que congelarlo como mínimo 5 días en casa si lo compramos fresco para evitar riesgos de anisakis.

Se trata de una elaboración de lo más sencilla que no requiere ningún cocinado. Sí es aconsejable un margen de tiempo de marinado para que el pescado coja buen sabor y mejore su textura, así además se pierde el aspecto de crudo, ya que los ácidos de la salsa lo "cocinan", en cierta manera.
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Tags salmon, aguacate, receta
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