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Entrenamiento en suspensión: una rutina fullbody para laborar todo tu cuerpo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.10.2019 18:46

En infinidad de ocasiones hemos escuchado hablar del entrenamiento en suspensión. Seguro que muchos de nosotros pensamos que se trata de colgarnos con una cintas y hacer ejercicios sobre ellas. En el fondo no vamos desencaminados, pero en esta ocasión nos queremos parar en conocerlo mejor y en destacar una rutina fullbody para empezar a laborar.

Para su desarrollo nos debemos hacer con un equipo de TRX, ya que será la forma de poder llevar a cabo la gran mayoría de ejercicios en suspensión. El resto lo realizaremos con nuestro propio cuerpo y con las diferentes posturas que vamos a llevar a cabo. Para ello debemos seguir algunos puntos a tener en cuenta.

Antes de nada, es muy relevante que conozcamos a la perfección en qué cosiste el entrenamiento en suspensión y los beneficios que esta práctica deportiva nos va a aportar:


  • Esta tipología de entrenamiento nos permite trabajar la fuerza en todos los planos de movimiento, debido a que los movimientos son más naturales y libres.

  • Es una buena manera de trabajar los estabilizadores, ya que será necesaria su intervención en cada movimiento para mantener la postura y laborar el grupo muscular requerido. Esto implicará un mayor control de la postura e incluso un mejor trabajo articular.
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Tags suspension, rutina, fullbody, trabajar, cuerpo
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