FULLServices Network
Blogs · Radio · Juegos · Chicas TOP · Amigos · Favoritos + sitios
Blodico
 
VIE 07
AGO 2020
Blogs MUNDO Blogs
Historial de búsquedas
    Blodico PLUS
Blogs
Actualidad Blogs Tecnología Blogs Ocio Blogs Deportes Blogs Negocios Blogs BlogsRanking de blogs
Actualizado: hace 3 hora/s
Blogs

Deportes.blodico

Relaciones

1 a 11 de 1 entradas relacionadas en blodico
Ver entrada completa

Tres rutinas de cardio para hacer en casa por la mañana

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  28.07.2020 21:46

Para muchas personas dedicar la mañana a entrenar es una forma de activarnos y tener energía para el resto del día. Además, si podemos hacer una rutina en casa tendremos la ventaja de ahorrarnos cierto tiempo o poder hacerla nada más levantarnos. Esta rutina de cardio puede ser la actividad física ideal para empezar el día.

Para hacer esta rutina no hace falta ningún tipo de material, por lo que es ideal para hacer en casa. Además, por lo que no hace falta que madruguemos mucho más de lo normal para entrenar. 

En este caso, realizaremos tantas repeticiones de cada ejercicio como podamos durante 50 segundos y descansaremos 10 segundos entre cada ejercicio.

Si tenemos todavía menos tiempo, nos bastará con dos minutos y medio. En este caso necesitamos una cuerda - y algo de espacio en casa -. Para ello, esta rutina es lo que se conoce como 10:10. Básicamente se trata de laborar durante 10 segundos y descansar otros 10. En este caso el descanso es activo. Es decir, si no que seguimos saltando pero de una forma diferente. 

Los entrenamiento Tabata se han vuelto muy conocidos en los últimos años. Esto se debe a que permite hacer mucho trabajo en muy poco tiempo. Se tratan de entrenamientos por intervalos de alta intensidad. 

En este caso, realizaremos series de 20 segundos de entrenamiento con 10 segundos de descanso, completando ocho repeticiones.
Enviar a FacebookEnviar a TwitterEnviar a del.icio.usEnviar a DiggEnviar a StumbleUponEnviar a MenéameEnviar a TechnoratiEnviar a Google Bookmarks

Tags HIIT, rutina, cardio, casa
Blogs Blogs
Suscribirme a este tema Actualidad
Suscribirme a este tema Tecnología
Suscribirme a este tema Ocio
Suscribirme a este tema Deportes
Suscribirme a este tema Negocios
Blodico brinda un panorama global de los temas que son noticia ahora en los blogs más influyentes de la blogosfera hispana. Además, Blodico organiza a diario estos blogs en un Ranking.
Blodico en Twitter
Publicidad
Publicidad
Publicidad
Publicidad
Blogs
vivir  trans  sitio  saturadas  insaturadas  haran  habitos  grasas  exactamente  ejercicios  dieta  core  McGill 
Blogs Blogs
AGOSTO 2020 Mes anterior Mes siguiente
DOLUMAMIJUVISA
1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Suscríbete y recibe los titulares del día directamente en tu buzón de correo:
Blogs
Blogs
Blogs RSS de últimas entradas del día
Blogs
Actualidad Blogs Tecnología Blogs Ocio Blogs Deportes Blogs Negocios Blogs Ranking de blogs
RSS de esta página
Blogs
Blodico
Texto y fotos Diseño y desarrollo Sugerir un blog
Creative Commons License © 2020 FULLServices Network
Todos los derechos reservados | Privacidad
Si eres autor de un blog temático en el que hablas de actualidad, tecnología, ocio, deportes o negocios, envíanos su dirección. Si tu blog cumple con los requisitos será añadido a Blodico. También puedes agregar gratis tu blog en Blodico PLUS, el nuevo buscador de blogs hispanos. Publicidad en Blodico.