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Entrenamiento y teletrabajo: una rutina corta con ejercicios sencillos que puedes hacer para aumentar tu tarea física

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  25.03.2020 12:46

El confinamiento debido a la pandemia por coronavirus nos ha llevado a muchos de nosotros a trabajar desde nuestra propia casa, muchas veces en posturas que no son las más beneficiosas para nosotros. Es evidente que mantener una misma postura durante demasiado tiempo puede ser perjudicial para la circulación y en general para la composición corporal y la salud.

Para intentar solucionar este problema, te traemos una rutina relativamente corta que podrás hacer varias veces al día para aumentar tu tarea física y quemar una cantidad significativa de calorías a lo largo del día.

Aprovechamos además para recordaros que tenéis todos los entrenamientos para realizar en casa disponibles en nuestro especial #YoEntrenoEnCasa, y que cada día en nuestro perfil de Instagram os ofrecemos un pequeño circuito de entrenamiento diferente que podéis hacer en vuestro salón.

12 vídeos de entrenamiento en casa solo con tu propio peso corporal para seguir manteniéndonos activos y sanos

La rutina consistirá únicamente en cinco ejercicios que no hay duda de que te mantendrán activo y te ayudarán a seguir centrado en el trabajo que tengas que llevar a cabo desde casa.

Aunque están ordenados descendentemente según el número de repeticiones de cada ejercicio, puedes distribuirlos como quieras mientras completes todas la repeticiones marcadas.
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Tags teletrabajo, rutina, corta, ejercicios, actividad
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