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Levantar pesas fortalecería nuestro sistema nervioso además de nuestros músculos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  31.07.2020 12:45

A estas alturas  ya sabemos que el entrenamiento de fuerza tiene tantos beneficios, o más, como el entrenamiento de cardio. Tanto hombres como mujeres tendríamos que agregar el entrenamiento de fuerza en nuestra rutina deportiva. Ahora una nueva investigación encuentra que elevar peso no solo ayudaría a fortalecer nuestra musculatura, si no además a fortalecer nuestro sistema nervioso.

Este estudio se realizó en monos, por lo que todavía quedaría confirmar que el efecto se reproduce en humanos. Pero, estos investigadores encontraron que en las primeras semanas de entrenamiento, aunque no mejorara la fuerza muscular, sí que se daba una mejora en el sistema nervioso.

Alzar pesas puede ayudarnos a reducir el riesgo de sufrir un ataque al corazón, al margen de que hagamos ejercicio aeróbico


Para realizar esta investigación enseñaron a los monos a alzar una mancuerna utilizando un brazo. Fueron aumentando el peso de la mancuerna de manera gradual a lo largo de 12 semanas. Mientras tanto, los investigadores estimularon diariamente el córtex motor y los dos tractos motores (tracto corticoespinal y tracto reticuloespinal), midiendo la tarea eléctrica resultante de los músculos del brazo.

Durante el estudio aumento la respuesta que obtenían al estimular el córtex y el tracto reticuloespinal.
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Tags pesas, fortaleceria, nervioso, musculos
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