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Cómo adelgazar sin dieta: 13 cambios en tu estilo de vida con los que verás resultados

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  04.09.2019 15:46

Llega septiembre y todos pensamos en los kilos de más que hemos sumado en vacaciones o en que, tan cerca de fin de año aun no hemos logrado nuestro propósito de perder peso. Por eso, te proponemos alejarte de dietas milagro que sólo son recursos temporales e implementar estos 13 cambios en tu estilo de vida con los que sí lograrás adelgazar.

Un cambio muy sencillo que podemos poner en práctica desde ahora es que cada vez que nos sentemos a degustar una comida, mastiquemos bien cada bocado.

Masticar más implica percibir más sabores, facilitar el proceso de saciedad que puede lograrse aun sin ingerir los alimentos sino por el simple hecho de masticar como han concluido científicos de la Universidad de Oxford.

Siete alimentos que no pueden faltar en tu cesta de la compra en septiembre, si lo que quieres es perder peso


Además, masticar más implica dedicar más tiempo a cada comida y ello contribuye a reducir la ingesta de alimentos como señala un estudio de la revista Appetite.

El agua debe ser nuestra bebida principal, aun cuando no buscamos perder peso sino por el simple hecho de cuidar la salud y beneficiar al organismo.

Pero incrementar la ingesta de agua y beber suficiente cantidad de manera de favorecer la correcta hidratación puede ayudarnos al momento de adelgazar, ya que muchas veces confundimos sed con hambre y buscamos comida cuando en realidad con agua es suficiente para calmar el apetito.
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Tags adelgazar, dieta, estilo, veras, resultados
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