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Tres alimentos que nos servirán de ayuda a la hora de mantenernos en plena forma

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.05.2017 18:46

Seguro que casi todos nosotros estamos ya buscando perder esos pocos kilos de más que se han ido acumulando a lo largo del invierno. Al llegar el verano a todos nos apetece estar en plena forma, y desde luego el ejercicio es una de las mejores maneras de conseguirlo. Pero no debemos olvidar que la alimentación y todas las ayudas que tengamos al respecto nos pueden servir. Por este motivo queremos detenernos en algunos alimentos que nos servirán para ayudarnos a mantenernos en plena forma.

Las claves de una alimentación saludable son la variedad y saber elegir alimentos sanos y llenos de nutrientes. Lo más importante es que nos aporten algo al organismo, que no se queden solamente en calorías vacías que no nos sirven de nada. Por ello en la variedad está el gusto, pero aun así nosotros nos queremos parar en alimentos que además de aportarnos nos ayudarán a alcanzar un mejor funcionamiento metabólico y una mejor eliminación de toxinas del organismo.

En primer lugar nos vamos a detener en el apio. Se trata de un vegetal con infinidad de propiedades beneficiosas y sobre todo depurativas para el organismo. Entre los nutrientes que nos aporta vamos a destacar su alto contenido en vitaminas A, B1, B2, B6, B9, C y E, además de minerales como el potasio, sodio, calcio, zinc, magnesio, hierro, azufre, fósforo, cobre y silicio, aceite esencial y sobre todo fibra.
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Tags alimentos, serviran, ayuda, plena
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