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Nueve estrategias para que los niños coman más sano avaladas por la ciencia

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  11.09.2018 09:46

La ingesta de frutas y verduras, cereales integrales, pescado y muchos otros alimentos sanos más suele ser relegada por dulces, snacks comerciales, galletas y comida rápida en los más pequeños de la casa. Es tema de preocupación en muchas familias y por ello, si intentas mejorar la calidad de su alimentación necesitas conocer estas nueve estrategias para que los niños coman más sano, avaladas por la ciencia.

Aunque todo requiere tiempo y esfuerzo, lo mejor que podemos hacer como adultos es inculcarle a nuestros peques buenos hábitos alimenticios que serán un seguro para su salud y calidad de vida actual y futura.

Esto por supuesto, puede ser un arma de doble filo, pues si los llevamos al supermercado ellos escogerán cereales de desayuno, galletas y muchos otros productos más cuyo envase les resultará atractivo.

Mientras que en este caso lo aconsejable es conducirlos al mercado, a comprar frutas y verduras frescas junto a nosotros y permitirles que ellos seleccionen lo que desean comer.

Este comportamiento que les permite los niños sentirse parte de la selección y compra de alimentos puede incrementar en un 80% la ingesta de los productos elegidos según un estudio de la Universidad de Granada.

Cocinar y comer más en casa es clave para que todos logremos una alimentación más sana. Y si queremos que nuestros niños coman más verduras, frutas u otros alimentos sanos sólo tenemos que permitirles cocinar junto a nosotros.
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Tags estrategias, coman, sano, avaladas
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