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Un entrenamiento HIIT en 15 minutos para comenzar el día llenos de energía

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.07.2020 12:45

Hace unos días hablábamos de los beneficios del entrenamiento a primera hora de la mañana, entre ellos el de activarnos para el resto del día. Realizar una pequeña rutina de entrenamiento al levantarnos, especialmente en los meses de verano cuando podemos aprovechar las temperaturas más frescas y sea del deporte que sea, puede ayudarnos también a rendir más en nuestro día a día y en nuestro puesto de trabajo y, al final del día, a dormir mejor.

Tags HIIT, minutos, comenzar, llenos, energia
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Entrenamiento con TRX, ¿por qué funciona tan bien para ponernos en forma?

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  05.07.2020 15:45

El entrenamiento en suspensión con el propio peso corporal pretende desarrollar la fuerza, la flexibilidad y la estabilidad del core (núcleo) al mismo tiempo.

Este entrenamiento requiere el uso del TRX, una herramienta altamente portátil que aprovecha la gravedad y el peso corporal del sujeto para completar cientos de ejercicios, habiendo ganado este tipo de entrenamiento mucha popularidad en los últimos años y funcionando muy bien.

Son dos de las grandes ventajas del TRX.

Tags funciona, bien, ponernos
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Humble Bundle Python: para lo que quieras por estas herramientas para aprender a programar valoradas en 1.400 dólares

por Weblogs SL  Blogs  Genbeta  Blogs  04.07.2020 15:45

Python es uno de los lenguajes de programación favoritos de los programadores, si nos guiamos por algunos de los informes más grandes que se han publicado recientemente, parece ser incluso en que todos los desarrolladores quieren aprender.

Si tu eres uno de ellos, o incluso si eres un principiante que no sabe nada de programación pero quieres empezar con el bueno de Python, esta oferta de recursos educativos que está ofreciendo la tienda de Humble puede sentarte muy bien.

Tags Bundle Python, Bundle, Python
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Rutinas de entrenamiento fullbody o rutinas de cuerpo completo: cualidades, ventajas y ejemplo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  01.07.2020 15:46

En el ámbito de la musculación existen multitud de rutinas a seguir, pero desde hace años solo se suelen conocer las rutinas divididas por grupos musculares, así que intentaremos explicar las cualidades, beneficios e inconvenientes de las rutinas fullbody.

Ya hemos comentado en vitónica las cualidades más importantes de las rutinas tipo Weider (divididas por grupos musculares) y de las rutinas torso pierna.

Tags Weider, fullbody, cuerpo, ventajas, ejemplo
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Tres rutinas de calistenia con ejercicios para principiantes, intermedios y avanzados

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  28.06.2020 18:45

Al Kavadlo, uno de los deportistas de calistenia más conocidos e importantes a nivel mundial, nos enseña hoy tres rutinas que nos pondrán a prueba a la hora de entrenar con nuestro propio peso corporal.

Tags Kavadlo, rutinas, calistenia, ejercicios, principiantes
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Flexiones con gomas elásticas, una alternativa efectiva al press de banca

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  26.06.2020 15:45

El press de banca y las flexiones (push ups) son dos ejercicios clásicos de empuje para fortalecer la musculatura de la parte superior del cuerpo.

Las similitudes biomecánicas entre estos ejercicios son palpables, siendo ambos utilizados además para evaluar la fuerza muscular del tren superior.

Tags Vitónica Entrenamiento, gomas, elasticas, alternativa, efectiva
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Tres ejercicios para empezar a laborar el core si somos principiantes

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  25.06.2020 12:46

El core es una de las partes de nuestro cuerpo que puede resultar más relevante. Y es que, cuando hablamos de core, no estamos hablando solo de abdominales. Esta zona se refiere a toda la zona abdominal (transverso abdominal, oblicuos y recto abdominal), pero además a el suelo pélvico, el diafragma, el multifidus, la espalda baja y los músculos de la cadera.

Tags ejercicios, empezar, trabajar, core, somos
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Blogs Bear crawl: aprende a desplazarte como un oso para trabajar todo el cuerpo sin material
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Todo lo que necesitas saber sobre Min Min en Super Smash Bros. Ultimate, los nuevos disfraces Mii y el modo Revancha

por Weblogs SL  Blogs  Vida Extra  Blogs  22.06.2020 21:45

El alocado ARMS dice presente por segunda vez en Super Smash Bros. Ultimate, y si ya habíamos visto a Spring Man asomar como Asistente, ahora es la carismática Min Min quien sube al ring en calidad de luchadora. Una doble responsabilidad, por cierto, ya que la joven de brazos extensibles lidera el segundo y último Fighters Pass.

Tags Super Smash Bros, Fighters Pass, Spring Man, Asistente, Revancha
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Este lunes se revelará quién es el nuevo luchador de Super Smash Bros. Ultimate proveniente de ARMS

por Weblogs SL  Blogs  Vida Extra  Blogs  19.06.2020 15:46

Super Smash Bros. Ultimate cuenta con un impresionante surtido de personajes, pero todavía no está completo. Tras concluir el primer Fighters Pass con cinco luchadores DLC, Nintendo anunció que habría un segundo pase con otros seis más. Muy pronto conoceremos al primero.

Este lunes 22 de junio tendrá lugar el lanzamiento del nuevo personaje de Super Smash Bros. Ultimate, el primero del Fighters Pass 2.

Tags Super Smash Bros, Fighters Pass, Nintendo, ARMS
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El entrenamiento que necesitas si pasas más de ocho horas trabajando sentado

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.06.2020 15:46

"Entrena para tu vida diaria" parece ser un buen mantra: prepara a tu cuerpo para que pueda hacer frente a las tareas que tiene que realizar día tras día y para contrarrestar aquello que además hacemos mal cada día. En eso consiste buena parte del entrenamiento funcional: en aprender patrones de movimiento que podamos reflejar o tengan transferencia a nuestro día a día.

Tags necesitas, pasas, trabajando, sentado
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