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Las claves para evitar las rozaduras al correr por la playa

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  20.08.2019 12:46

Como hemos dicho en numerosas ocasiones, correr por la playa tiene muchos beneficios para nuestro organismo. Pero además hay que tomar una serie de precauciones, sobre todo con las rozaduras o escoceduras: la arena, la sal del agua del mar y las altas temperaturas son un caldo de cultivo perfecto para ellas.

Tags evitar, rozaduras, correr, playa
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Running en la playa: todos los beneficios que trae correr por la arena (y qué precauciones tomar)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.08.2019 21:46

Aunque estemos de vacaciones podemos seguir en contacto con el ejercicio. Correr es una de las actividades preferidas por todos los que nos vamos de vacaciones, ya que no es necesario para ello ningún equipamiento ni centro par realizarlo. La playa puede ser un buen lugar para practicar running, y por ello queremos detenernos en este post.

Tags playa, beneficios, trae, correr, arena
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¿Te han robado o te van a robar?

por Enrique Dans  Blogs  Blog de Enrique Dans  Blogs  17.08.2019 12:46

Un equipo de editores de Vice se dedicó a preguntar a asistentes a la última DEF CON, una de las mayores conferencias de ciberseguridad del mundo, por qué la gente seguía siendo objeto de robos y delitos en la red, y la respuesta más habitual es porque no toman ni siquiera las precauciones más obvias y simples.

Tags DEF CON, Google, Vice
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Alimentos ricos en hidratos de carbono para tomar antes de un entrenamiento de carrera de resistencia

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  05.08.2019 12:46

El combustible por excelencia de nuestro cuerpo son los hidratos de carbono, por ello, en la alimentación previo a un esfuerzo resulta clave su ingesta. Si se trata de un esfuerzo físico de larga duración, necesitaremos hidratos de carbono complejos que poco a poco nos provean energía. Por ello, te mostramos los mejores alimentos ricos en hidratos para tomar antes de un entrenamiento de resistencia.

Tags ricos, hidratos, carbono, carrera, resistencia
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Deshidratación en verano: cómo detectarla, prevenirla y tratarla

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  02.08.2019 21:46

La deshidratación es un problema que puede tornarse grave rápidamente, especialmente en verano. El calor, la tarea fuera de casa, el descuido... pueden jugarnos una mala pasada. Pero podemos tratar de prevenir este problema prestando un poco de atención a las señales adecuadas.

Como su nombre indica, la deshidratación ocurre por una falta de líquido en el cuerpo. Pero no solo ocurre por el agua, sino además por la falta de sales minerales en el plasma sanguíneo.

Tags verano, detectarla, prevenirla
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