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Siete ejercicios multiarticulares para practicar con una kettlebell o pesa rusa

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  16.08.2018 15:46

Muchas veces damos por hecho que los ejercicios multiarticulares solo se pueden hacer con barras, pero esto no es así. Con una kettlebell tenemos varias opciones para laborar varios músculos al mismo tiempo.

Antes de ver ejercicios multiarticulares con kettlebell vamos a ver en qué consisten estos ejercicios. Los ejercicios multiarticulares, son aquellos que nos hacen laborar múltiples articulaciones con un solo movimiento.

Tags ejercicios, multiarticulares, practicar, kettlebell, pesa
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Los patines son para el verano: ponte en forma sobre ruedas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.08.2018 18:46

Patinar es una actividad ideal para hacer en verano por el paseo marítimo. Aprovechar los parques y el sol para hacer algo de deporte, mientras nos bronceamos y disfrutamos del tiempo suena como un buen plan.

No estamos hablando de un deporte lesivo, coderas casco y incluso unas muñequeras si no tenemos mucha experiencia puesto que cualquier caída tonta puede arruinarte el día.

Tags verano, ponte, ruedas
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Tres libros de Yoga: para novatos, iniciados y expertos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.08.2018 12:46

El Yoga es una de las tareas favoritas en estos momentos: puedes practicarla en cualquier lugar, no necesitas apenas material y es accesible para todo el mundo (realizando los ajustes necesarios en las posturas en cada caso concreto). Además, si somos constantes (y esta es la clave) es muy fácil progresar en nuestra práctica e ir mejorando en todas las asanas y posturas, desde las más simples hasta las más complicadas.

Tags Yoga, libros, novatos, iniciados, expertos
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Este verano, anímate con el paddle-surf: estos son sus beneficios para tu cuerpo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  07.08.2018 12:46

Hace unos años no se veía por ningún sitio, pero cada vez con más frecuencia nos encontramos con gente practicando este deporte en nuestras playas. Parece que la facilidad de aprendizaje está haciendo que cada día más personas se animen a practicarlo por ello vamos a ver algunos de los beneficios de este deporte.

Por si no conoces este deporte básicamente consiste en mantenerse de pie sobre una tabla con un remo de una sola pala que usamos para navegar y movernos libremente.

Tags verano, animate, paddle, surf, estos
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Me cambio de casa mientras hago unas reformas

por Juan Luis  Blogs  Tecnorantes  Blogs  06.08.2018 15:46

Después de unos meses con nula actividad, tras un intento de retomar la regularidad escribiendo, y aprovechando el cambio en la parte laboral, voy a hacer también algunos cambios en mi “identidad digital”.

La experiencia global ha sido muy satisfactoria, sobre todo a los lectores que en su mometo pensaron que lo que escribiamos tenía algo de interés.


Gracias a eso me han invitado a decir tonterias en saraos, eventos y charlas varias.

Tags Sergi, casa, hago, reformas
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El volley-playa es el deporte del verano: estos son todos sus beneficios para tu cuerpo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  02.08.2018 15:46

Este es otro de esos deportes que se practica principalmente en verano, en la playa, cuando estamos de vacaciones y, aunque no lo creas, tiene grandes beneficios. Y lo mejor, es que es uno de esos deportes que hacemos jugando y sin darnos cuenta estamos activos, quemando calorías y mejorando nuestra salud.

El trabajo principal lo sufrirán las piernas y glúteos principalmente, pero además trabajarás hombros, abdomen y zona lumbar.

Tags playa, verano, estos, beneficios, cuerpo
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Blogs La dieta saludable para el deportista en verano: pautas básicas para seguir entrenando
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SUP Yoga o Yoga sobre una tabla de surf: una manera refrescante de mantenerte en forma en verano

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  23.07.2018 12:46

Si este verano estás buscando nuevos deportes que practicar para salir de la rutina y seguir entrenando durante tus vacaciones, una de las mejores opciones a tu alcance es el SUP Yoga o Yoga sobre una tabla de surf: una disciplina en la que se unen lo mejor del Yoga con lo mejor de entrenar en el agua.

De origen californiano, el SUP Yoga puede practicarse en el mar (el medio natural para hacerlo) o además en piscinas.

Tags SUP Yoga, Yoga
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