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Así es cómo fui eliminando la comida procesada de mi dieta

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.08.2017 15:46

Si queremos mejorar nuestra dieta, una de las primeras cosas que debemos hacer es reducir la comida procesada. Los alimentos procesados son aquellos alimentos naturales que han recibido algún tratamiento industrial y, empaquetados o no tienen su forma o composición original.

No es fácil eliminar la comida procesada de la dieta. De hecho, la mayor parte de alimentos que hay en un supermercado son procesados.

Tags comida, procesada, dieta
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Cinco recetas veraniegas ricas en proteínas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.08.2017 21:45

Si estás buscando hipertrofiar, saciar tu organismo fácilmente o simplemente tu dieta requiere de más proteínas, aquí dejamos cinco recetas veraniegas ricas en proteínas y fáciles para sumar a tu dieta sin complicaciones.

Tags recetas, veraniegas, ricas, proteinas
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Blogs 13 recetas de ensaladas ricas en proteínas para disfrutar del verano
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13 recetas de ensaladas ricas en proteínas para disfrutar del verano

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.08.2017 12:45

Las cenas de verano muchas veces se complican más de lo que desearíamos: quizás nos pasamos picoteando todo el día mucho más de lo que deberíamos (y cosas generalmente insanas) y llegamos sin nada de hambre a la cena o, con el calor del día se nos quita el hambre y cuando llegamos a la mesa por la noche arrasamos con todo lo que encontramos a nuestro paso.

Tags recetas, ensaladas, ricas, proteinas, disfrutar
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El aceite de pescado, ¿de verdad es un súper alimento?

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  11.08.2017 18:46

La grasa propia del pescado es rica en lípidos de buena calidad entre los que destaca el omega 3 o ácidos grasos esenciales para el organismo, sin embargo, el aceite de pescado, ¿de verdad es un súper alimento?

Como todos los aceites, el de pescado es 99,9% grasa, siendo la mayoría de estas poliinsaturadas y monoinsaturadas.

Tags aceite, pescado, verdad, super, alimento
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Pizzas saludables y hechas en casa: los mejores consejos para prepararlas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  02.08.2017 15:46

¿A quién no le gusta una buena pizza casera elaborada con ingredientes de calidad? Y es que la pizza es uno de los platos preferidos por muchos, sin importar la edad o el estilo de vida de cada uno. Gracias a que es un plato que acepta muchísimas modificaciones casi podríamos decir que puede existir una pizza perfecta para cada persona, incluidos aquellos que quieren cuidarse y llevar una alimentación saludable.

Tags hechas, casa, consejos, prepararlas
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Baby-led Weaning o alimentación complementaria guiada por el bebé: en qué consiste y cuáles son sus efectos en el desarrollo infantil

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  01.08.2017 15:46

Cuando es momento de comenzar con la incorporación de sólidos en la dieta del bebé solemos seguir las recomendación del pediatra, sin embargo, hay un nuevo método llamado Baby-led Weaning (BLW) o alimentación complementaria guiada por el bebé que deja atrás la clásica forma de agregar alimentos en los peques por medio de papillas. Te contamos en qué consiste y cuáles son sus efectos en el desarrollo infantil.

Tags Weaning, Baby
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La realidad sobre las proteínas en tu entrenamiento: los 13 aspectos que debes conocer

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  31.07.2017 09:46

La proteína es un macronutriente fundamental en nuestra dieta y juega un papel relevante en facilitar la respuesta adaptativa de los músculos al entrenamiento, sobre todo al entrenamiento de fuerza.

En otros artículos ya se comentó por qué la fuente/origen de la proteína y el momento adecuado de consumo de esta proteína (timing proteico) son importantes para maximizar las tasas de síntesis de proteína del músculo esquelético y optimizar el reacondicionamiento muscular.

Tags realidad, proteinas, aspectos, conocer
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Estas son las diferencias entre hipertiroidismo e hipotiroidismo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  24.07.2017 18:46

La glándula tiroides es una glándula encodrina encargada de regular el metabolismo de nuestro cuerpo y la sensibilidad a otras hormonas además de la tiroidea. Esta glándula se encuentra tanto en los hombres como en las mujeres bajo la nuez de Adán, sobre la tráquea, y tiene forma de mariposa o bilobulada.

La glándula tiroides produce una serie de hormonas que regulan nuestro metabolismo y que afectan al funcionamiento de otros sistemas de nuestro cuerpo.

Tags Adán, diferencias, hipertiroidismo, hipotiroidismo
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