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Gofres fitness de chocolate, manzana y avena: receta saludable sin azúcar

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  20.03.2019 09:46

Los auténticos gofres al estilo belga o en su versión anglosajona son una tentación para caprichos muy ocasionales, pero el molde resulta muy práctico para preparar versiones más saludables. Tenía ganas de versionar con esta receta de gofres fitness de chocolate, manzana y avena la que compartió la repostera Esther Sánchez hace tiempo, y ya la he repetido varias veces.

Tags Esther Sánchez, fitness, chocolate, manzana, avena
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#RetoVitónica: una semana de postres fitness, con una receta saludable para cada día

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.03.2019 12:46

Cuando nos proponemos comenzar a comer mejor nos fijamos mucho en lo que comemos en las tres comidas más importantes del día, sobre todo en el primer y segundo plato. Pero cuando llega el postre, mantener esa ingesta saludable nos cuesta un poco más: postres lácteos que creemos que son sanos pero luego no lo son tanto, tartas cargadas de azúcar... Todo muy apetecible y sabroso.

Tags fitness, receta
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Titanfall 2 Ultimate Edition por 6 euros, DOOM por 15 euros y más ofertas en nuestro Cazando Gangas

por Weblogs SL  Blogs  Vida Extra  Blogs  15.03.2019 09:46

Aquí estamos, dispuestos a traeros los mejores videojuegos a los precios más interesantes. O lo que es lo mismo: una nueva edición de nuestra sección Cazando Gangas con la que pretendemos que vuestra biblioteca de juegos sea exquisita sin que por ello tengáis que quedaros sin blanca.

La selección de hoy es especialmente jugosa en relación de los títulos de PC en Steam, aunque en consolas hay también mucho material bueno. Vamos ya con las ofertas.

Tags Ultimate Edition, Cazando Gangas, Steam, DOOM
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Cinco trucos para que los plátanos maduren más rápido en casa

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  11.03.2019 12:46

¿Sabéis aquello de que cuánto más necesitáis plátanos maduros más difícil es encontrarlos en el supermercado? Y, por supuesto, aquellos que tienes en casa están verdes y, por más tiempo que los tienes en el frutero, no terminan de madurar. Así no hay quién haga unas tortitas de desayuno buenas o un batido de fruta sin azúcar que no sepa verde.

Tags trucos, platanos, maduren, rapido, casa
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Ensaladas saludables: nueve productos que no deberían tener sitio en tus platos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.03.2019 21:46

Cuando hablamos de ensaladas todos pensamos en platos sanos y ligeros, ideales para sumar a la dieta cuando buscamos cuidar la línea. Sin embargo, la realidad nos indica que en algunas ocasiones estos platos no son lo que parecen sino que por el contrario, pueden tener más calorías que unas patatas fritas. Por eso, si buscamos ensaladas saludables, estos nueve productos no deberían tener sitio en las mismas.

Tags productos, sitio, platos
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El microondas no hace que los alimentos pierdan más nutrientes, sino todo lo contrario.

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  07.03.2019 09:46

En Vitónica nos encantan los mitos relacionados con la alimentación y con la cocina. Algunos de los mitos más repetidos son los relacionados con el uso del microondas. A pesar de que está completamente desmentido por las investigaciones científicas, algunas personas siguen asegurando que las ondas del microondas pueden causar cáncer.

No solo eso, sino que existe el mito de que los microondas provoca que los alimentos pierdan más nutrientes que otros medios de cocinado.

Tags alimentos, nutrientes, sino
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Tortitas fit de coliflor: receta saludable sin harinas y muy fácil

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  06.03.2019 09:46

Estas simples tortitas de coliflor entran en la categoría de lo que conocemos como recetas fit -aunque el término no me termine de gustar-, recomiendo probarlas a todo el mundo, aficionados o no a esta verdura. Es un ejemplo más de la versatilidad de la coliflor y de cómo se puede transformar completamente cambiando la forma de cocinarla.

Tags coliflor, receta, harinas, facil
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Tortilla fácil y ligera de coles de Bruselas: receta saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  27.02.2019 09:46

Quienes comemos solos en casa o aquellos que llegan tarde con un hambre de lobo tenemos en las recetas de huevo un aliado indiscutible. Combinados con verduras de temporada y poco más es fácil preparar en un momento un plato con el que quedarnos más que satisfechos, y sirva como ejemplo esta tortilla ligera de coles de bruselas, perfecta para uno.

Tags Bruselas, facil, ligera, coles, receta
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Tu dieta semanal con Vitónica: menú equilibrado para quienes padecen alergia a la avena

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  24.02.2019 12:46

La avena es uno de los cereales más populares en el mundo del fitness y es, una de las alternativas saludables más accesibles para todos. Sin embargo, aquí dejamos un menú equilibrado para poner en práctica.

Como en cualquier alergia alimentaria, en evitar al máximo o eliminar por completo la avena de la dieta habitual.

Así, en su reemplazo podemos emplear otros cereales integrales o pseudocereales que son opciones más similares a la avena respecto a su composición nutricional.

Tags dieta, vitonica, menu, equilibrado, padecen
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Kéfir: propiedades, beneficios y su uso en la cocina

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  21.02.2019 09:46

El kéfir es un alimento fermentado que puede derivar de la leche o del agua. El más frecuente es el de origen lácteo, aunque por sus microorganismos ambos tienen valiosas propiedades y beneficios que revelamos a continuación.

De forma tradicional se habla del kéfir como un producto lácteo derivado de la fermentación por medio de bacterias vivas muchas de ellas lactobacilos y además, hongos y levaduras diversas.

Tags propiedades, beneficios, cocina
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