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Así es cómo fui eliminando la comida procesada de mi dieta

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.08.2017 15:46

Si queremos mejorar nuestra dieta, una de las primeras cosas que debemos hacer es reducir la comida procesada. Los alimentos procesados son aquellos alimentos naturales que han recibido algún tratamiento industrial y, empaquetados o no tienen su forma o composición original.

No es fácil eliminar la comida procesada de la dieta. De hecho, la mayor parte de alimentos que hay en un supermercado son procesados.

Tags comida, procesada, dieta
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11 tentempiés sencillos y saludables para calmar el gusanillo entre horas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  21.08.2017 12:46

Si después de comer te apetece algo dulce pero no quieres cargarte de calorías o si justo antes de la comida tienes un hambre incontrolable, estos 11 tentempiés sencillos y saludables para calmar el gusanillo entre horas pueden ser grandes aliados de tu dieta.

Tags tentempies, calmar, gusanillo
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Tu dieta semanal con Vitónica: menú ideal para runners en verano

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  20.08.2017 15:46

Si como yo, en verano disfrutas de tu entrenamiento corriendo y te sientes con más energía que nunca para su práctica, debes considerar una buena alimentación que acompañe tu tarea y te ayude a enfrentar el calor durante el esfuerzo así como a avisar la deshidratación y sus consecuencias. Por eso, hoy en nuestra dieta semanal dejamos un menú ideal para runners en verano.

Tags dieta, vitonica, menu, ideal, runners
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Vitamina C para avisar y tratar el resfriado: ¿mito o realidad?

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.08.2017 12:46

Durante los meses de invierno, el absentismo o la disminución de la productividad en el trabajo o la escuela a menudo se atribuyen a los síntomas del resfriado común.

Muchas personas buscan productos sin receta médica por sus síntomas, y algunos de los productos comúnmente comprados son aquellos con dosis altas de suplementos de vitamina C.

Tags C Pero, prevenir, resfriado, mito, realidad
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Mermelada de frutas sin azúcar. Receta fácil y saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.08.2017 12:46

Si queremos reducir los azúcares añadidos de nuestra dieta un gran recurso es evitar los procesados y comenzar a elaborar nosotros mismos alternativas más sanas. Una tarea complicado es reemplazar mermeladas y dulces en general, sin embargo, hoy traemos una receta de mermelada de frutas sin azúcar fácil y saludable que sin duda probarás.

300 gramos de frutos rojos varios (yo usé fresas, 1 cucharada (15 gramos aproximadamente) de semillas de chía.

Tags Receta, frutas, azucar, facil
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Tu dieta semanal con Vitónica: menú ideal para celíacos que buscan perder peso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  06.08.2017 15:45

Quienes padecen intolerancia al gluten o enfermedad celíaca y por ello deben eliminar de su dieta el trigo, la avena, la cebada y el centeno junto a todos los alimentos que lo contengan, deben prestar especial atención a su alimentación, pero más aun, si con esta condición intentan adelgazar. Por eso, hoy en nuestra dieta semanal dejamos un menú ideal para celíacos que buscan perder peso.

Tags dieta, vitonica, menu, ideal, celiacos
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Cómo cambia nuestra dieta en verano: lo que mejoramos y lo que nos queda por mejorar

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  03.08.2017 09:46

En verano, con las mayores temperaturas y el incremento de las horas de luz solar nuestra dieta cambia considerablemente respecto al invierno según señala un estudio realizado en España. Te mostramos lo que mejoramos y lo que nos queda por mejorar en nuestra alimentación en esta época del año.

Junto al calor y la mayor exposición al sol todo nuestro organismo experimenta un cambio a nivel emocional y físico que nos permite modificar nuestra dieta a favor de la salud en algunos aspectos.

Tags Junto, dieta, verano, queda
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Desayunos de verano: nueve recetas para disfrutar con tiempo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  01.08.2017 21:46

Durante los meses de verano disponemos de más tiempo para deleitarnos con la que, es la comida que más disfrutan del día: el desayuno. Poder desayunar sin prisas por irnos corriendo al trabajo, crear un palto elaborado huyendo del tan manido "café-con-leche-y-me-voy-corriendo-que-pierdo-el-autobús" es uno de los mayores placeres que nos pueden dar las vacaciones.

Tags verano, recetas, disfrutar
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Baby-led Weaning o alimentación complementaria guiada por el bebé: en qué consiste y cuáles son sus efectos en el desarrollo infantil

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  01.08.2017 15:46

Cuando es momento de comenzar con la incorporación de sólidos en la dieta del bebé solemos seguir las recomendación del pediatra, sin embargo, hay un nuevo método llamado Baby-led Weaning (BLW) o alimentación complementaria guiada por el bebé que deja atrás la clásica forma de agregar alimentos en los peques por medio de papillas. Te contamos en qué consiste y cuáles son sus efectos en el desarrollo infantil.

Tags Weaning, Baby
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Nuestra selección de galletas sin azúcar

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  29.07.2017 12:46

Las galletas comerciales, aun las versiones saladas, pueden ser una gran fuente de azúcares añadidos para nuestra dieta que si buscáis reducir, nada mejor que reemplazarlas por nuestras propias versiones.

Tags Recordemos, Galletas
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