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Ciruelas: propiedades, beneficios y su uso en la cocina

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.11.2018 09:46

Entre las diferentes frutas que encontramos a nuestra disposición, la ciruela es una de las que encuentra su mejor temporada de consumo durante el verano y de la cual hoy te contamos sus propiedades, beneficios y cómo usarla en la cocina.

Como la mayor cantidad de las frutas frescas, la ciruela posee un elevado contenido acuoso y su nutriente predominante son los hidratos de carbono.

Tags propiedades, beneficios, cocina
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Siete consejos para salir del estancamiento al entrenar en el gimnasio

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.11.2018 21:46

Con el paso del tiempo todos acabamos llegando a un punto en el que nos vemos estancados. Un punto que parece que no somos capaces de superar y en el que, a pesar del paso de los meses, nosotros nos vemos y nos sentimos igual. Hoy vamos a ver, llegados a este punto, qué podemos hacer para salir de él.

Lo primero que tenemos que entender es que, ante un estancamiento necesitamos cambiar cosas si queremos seguir progresando.

Tags consejos, gimnasio
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Así puedes avisar la diabetes a través de la dieta y el ejercicio

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.11.2018 12:46

De la mano del aumento de la obesidad cada vez son más los casos de diabetes a nivel mundial, una enfermedad que en el caso de la diabetes tipo 2 está estrechamente vinculada a nuestros hábitos y que por ello, podemos evitar. Te contamos, en el Día Mundial de la Diabetes, cómo puedes avisar la misma a través de la dieta y el ejercicio.

Tags Día Mundial, Diabetes
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Nutrición para recuperarte a continuación del ejercicio: lo mejor que puedes comer a continuación de entrenar

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.11.2018 12:46

Sabemos que la alimentación es uno de los pilares básicos del fitness, y es que a día de hoy nadie puede negar su relevancia y su influencia sobre nuestra composición corporal, nuestro rendimiento, nuestra salud, nuestro estado de ánimo, nuestro sueño...

Además de todo esto, nuestra dieta determina en particular la capacidad que tenemos para recuperarnos tras un entrenamiento.

Tags recuperarte, ejercicio, esto, comer
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Piñones: propiedades, beneficios y su uso en la cocina

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.11.2018 09:46

Dentro de los diferentes frutos secos que tenemos a nuestra disposición, lo piñones son uno de los más usados en preparaciones saladas y resultan de gran valor nutricional. Por eso, te mostramos sus propiedades, beneficios y cómo usarlos en la cocina.

Tags propiedades, beneficios, cocina
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El coste mental de eliminar los ultraprocesados de tu dieta

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.11.2018 18:46

Es el primer consejo a la hora de mejorar nuestra alimentación: reducir la presencia de alimentos ultraprocesados hasta eliminarlos completamente si es posible.

Los alimentos ultraprocesados son aquellos de los que no podemos distinguir sus ingredientes a simple vista y que contienen entre ellos cantidades superiores a lo recomendable de azúcares añadidos, sal, harinas refinadas y grasas de calidad discutible.

Tags mental, ultraprocesados, dieta
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Dieta saludable en el embarazo: los mejores consejos nutricionales para lograrla

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.11.2018 12:46

El embarazo es una etapa de gran importancia para la vida de una mujer, no sólo porque estamos gestando una nueva vida sino porque en gran medida depende de nuestros hábitos el éxito de dicho proceso. Por ello, dejamos los mejores consejos nutricionales para lograr una dieta saludable en esta etapa.

Es frecuente atender que las mujeres embarazadas deben comer por dos para lograr una gestación exitosa.

Tags embarazo, consejos, nutricionales
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Las dietas altas en proteínas no dañarían los riñones según la última investigación

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.11.2018 15:46

El uso de una dieta alta es proteínas está especialmente recomendada para ayudar a mantener nuestra masa muscular y para recuperarnos después de un entrenamiento deportivo. Pero no solo eso, puede ayudar a las mujeres a mantener y mejorar su densidad ósea.

Sin embargo, hay aspectos del efecto de la proteína en nuestro organismo que todavía no están muy claros. Entre ellos, se encuentra el efecto que tienen en nuestros riñones.

Tags proteinas, danarian, rinones, ultima, investigacion
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Uvas pasas: propiedades, beneficios y su uso en la cocina

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.11.2018 09:46

Las uvas pasas que no son más que uvas deshidratadas al sol o a través de otro procedimiento de tipo industrial, son un noble alimento que solemos usar en variedad de platos. Te contamos sus propiedades, beneficios y cómo usarlas en la cocina.

Las uvas pasas al igual que otras frutas desecadas o deshidratadas, poseen un reducido contenido acuoso y concentran muchos de los nutrientes presentes en la fruta fresca.

Tags pasas, propiedades, beneficios, cocina
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Chicote investiga la comida de los hospitales: dos expertos nos cuentan cómo debe ser la nutrición hospitalaria

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.11.2018 00:46

Hace unas semanas Alberto Chicote acudía como parte de su programa "¿Te lo vas a comer?" a una residencia de personas mayores para analizar los problemas de nutrición que encontraban en algunas de ellas. En esta ocasión, acude a algunas hospitales de la sanidad pública para denunciar la nutrición deficiente que podemos localizar en algunos de nuestros países.

Tags Alberto Chicote, investiga, comida, hospitales, expertos
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