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Estos son los alimentos que te ayudan contra el estreñimiento

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.01.2019 18:46

Según la World Gastroenterology Organisation (WGO), el estreñimiento es un mal que afecta a millones de personas en todo el mundo. Las irregularidades intestinales puede deberse a muchas razones, y sus consecuencias más inmediatas son la incomodidad y el malestar.

En el peor de los casos puede ocasionar problemas severos, obstrucciones y patologías varias. Por suerte, una dieta rica en fibra es una manera eficiente de avisar y curar el estreñimiento.

Tags World Gastroenterology Organisation, alimentos, ayudan, estrenimiento
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Qué es y para qué sirve el aquafaba o líquido de cocción de las legumbres

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.01.2019 12:46

Si hasta el momento cada vez que cocinabas legumbres desechabas el agua de cocción o escurrías el bote de legumbres en conserva tirando el agua en el cual se conservaban, debes saber que estabas perdiendo un gran ingrediente culinario. Te contamos qué es y para qué sirve el aquafaba.

La palabra aquafaba deriva del latín y es la conjunción de "agua" y "alubia".

Tags sirve, aquafaba, liquido, coccion, legumbres
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Blogs Una dieta vegana cualquiera no te sirve para perder peso: estos son los productos que tienes que des...
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Una dieta vegana cualquiera no te sirve para perder peso: estos son los productos que tienes que desechar

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.01.2019 09:46

Uno de los mitos más extendidos sobre las dietas vegetarianas y veganas es que al iniciarnos en estas dietas, por el simple hecho de no comer carne, ya adelgazaremos. Cada día más personas están iniciándose en el mundo de veganismo a causa de sus comienzos y por compromiso con el medioambiente y los animales. Otras muchas se sienten atraídas por esta opción alimentaría dado que quieren perder peso.

Tags vegana, sirve, estos, productos, desechar
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'Elite', la serie española emitida en Netflix, se ha visto en 20 millones de hogares

por Weblogs SL  Blogs  Xataka  Blogs  18.01.2019 00:46

Muchos son los datos interesantes que han arrojado los últimos resultados financieros de Netflix: la empresa ha crecido en 8,8 millones de suscriptores a nivel global -veremos si crecen con la nueva subida de precios-, y por primera vez ha revelado el número de espectadores de sus contenidos más populares.

En tan solo cuatro semanas 'Bird Box', la serie española que en ese mismo tiempo se ha visto en más de 20 millones de hogares.

Tags Sandra Bullock, Bird Box, Netflix
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Los siete libros de nutrición que te ayudarán a mejorar tu dieta en 2019

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.01.2019 18:46

Este nuevo año es el momento de nuestras vidas en el que más sabemos de nutrición y más conocemos sobre la importancia de mantener una dieta saludable. Sin embargo, cuando nos planteamos realmente cambiar nuestra alimentación y comenzar a cuidarnos, puede resultar difícil saber por dónde empezar. Por ello, es importante que conozcamos cuáles son los libros de referencia sobre nutrición.

Tags libros, nutricion, ayudaran, dieta
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Los 11 alimentos clave que estamos usando mal para perder peso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.01.2019 15:46

Es posible que este no sea el primer enero en el que os proponéis perder peso para el nuevo año y, sin embargo, no lo conseguís. En ocasiones nos encontramos haciendo todas las cosas que se supone que se deben hacer y, aún así, nuestra báscula no parece querer colaborar con nosotras. O, en el mejor de los casos, las primeras semanas perdemos algo de peso, pero en seguida los recuperamos y no sabemos por qué.

Tags alimentos, clave, usando
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No más dietas: siete hábitos de alimentación para comer de forma saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.01.2019 09:46

Para lograr un peso adecuado y proteger la salud ante todo, las dietas milagro no son la solución sino que necesitamos un verdadero cambio de hábitos. Por ello, hoy te mostramos siete hábitos de alimentación para llevar una dieta saludable y decirle adiós a las dietas de una vez y para permanentemente.

Todo comienza con una buena compra, pues lo que tenemos en casa es lo que finalmente comemos.

Tags Vitónica Ni, dietas, habitos, alimentacion, comer
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Todo lo que tienes que saber si quieres aumentar tu masa muscular en el gimnasio

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  16.01.2019 18:46

Puede que te hayas propuesto ganar algo de músculo este año y transformar la forma de tu cuerpo y por ello aquí tienes algunas claves fundamentales para lograrlo.

Con los siguientes puntos voy a tratar de ayudarte a configurar un entrenamiento efectivo para ti con el que podrás ganar masa muscular. Hay muchas cosas que dependerán de cada persona (gustos, tiempo y nivel) por ello te pido que leas detenidamente y vayas seleccionando la mejor opción para tí. Sin más, empezamos.

Tags masa, muscular, gimnasio
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Las nuevas hamburguesas veganas que sangran: nutricionistas y tecnólogos de la alimentación opinan sobre su calidad y futuro

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.01.2019 15:46

Muchos de nosotros, especialmente aquellos que siguen una dieta vegetariana o vegana, ya están acostumbrados a la existencia de hamburguesas veganas. Este tipo de hamburguesas suelen estar elaboradas con diferentes vegetales, tofu, legumbres o soja de manera procesada. Además, tienden a contener aditivos para ofrecer sabor y harinas refinadas para ayudar a la consistencia. Algunas de ellas buscan imitar o asemejarse a el sabor de las hamburguesas de ternera.

Tags hamburguesas, veganas, sangran, nutricionistas, tecnologos
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Coliflor: propiedades, beneficios y su uso en la cocina

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.01.2019 09:46

Las coles son un grupo de alimentos muy nutritivos y recomendables para agregar en la dieta habitual. Dentro de ellos se encuentra la coliflor de la cual revelamos sus propiedades, beneficios y alternativas de uso en la cocina.

La coliflor como todas las hortalizas, con alto contenido acuoso y una elevada proporción de fibra.

Tags propiedades, beneficios, cocina
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