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dieta

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27 recetas de cenas ligeras ricas en proteínas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  11.07.2020 12:45

Las proteínas son un nutriente con función estructural ante todo, sacian con facilidad y por eso son de gran ayuda al momento de perder peso y quemar grasas. Para todos los que buscan opciones saciantes y sin muchas calorías, dejamos 27 recetas de cenas ligeras ricas en proteínas.

Tags Acudiendo, recetas, cenas, ligeras, ricas
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¿Puede el agua de avena ayudarnos a adelgazar? Estos son sus beneficios (pero no son milagrosos)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  10.07.2020 12:45

La avena es un alimento con valiosas propiedades para nuestro organismo. Sin embargo, ¿el agua de avena puede ayudarnos a adelgazar? Te mostramos sus beneficios, aunque no son milagrosos.

El agua de avena no es más que una bebida elaborada a base de agua y avena en copos propiamente dichos, a los cuales suele añadirse saborizantes como la canela, vainilla o bien, algún endulzante.

Tags Estos, agua, avena, ayudarnos, adelgazar
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31 desayunos sanos y frescos para bajar de peso en verano

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.07.2020 18:45

Aunque no es fácil adelgazar en pleno verano cuando solemos modificar la rutina y muchos estamos de vacaciones, es posible lograr algunos cambios positivos que nos ayuden al respecto. Si bien no es indispensable desayunar, para los que realizan esta comida es importante reducir su densidad calórica e incrementar su poder saciante, por eso dejamos 31 desayunos sanos y frescos para bajar de peso en verano.

Tags desayunos, sanos, frescos, verano
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No existe una dieta para perder grasa abdominal, pero estas pautas pueden ayudarte a conseguirlo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.07.2020 18:45

La barriga es permanentemente la parte del cuerpo que más nos molesta y la primera que deseamos reducir cuando modificamos nuestra dieta. Sin embargo, no existe una dieta para perder grasa abdominal pues no es posible deshacernos fácilmente de la grasa localizada en una única parte del cuerpo. Sin embargo, dejamos algunas pautas que pueden ayudarte a conseguirlo.

Tags dieta, grasa, abdominal, pautas, ayudarte
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Correr para perder peso: algunos ejemplos de entrenamientos que te pueden ayudar

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  06.07.2020 15:45

La carrera es uno de los deportes más utilizados para adelgazar. Sin duda es muy efectiva, sobre todo si se practica de forma constante. Pero correr para adelgazar no es solo salir a trotar unos minutos, podemos hacerlo de forma mucho más efectiva.

Son muchas las personas que salen a trotar 20-30 minutos con la idea de perder peso. Esos minutos los podemos convertir en minutos más efectivos si alternamos períodos de intensidad, no solo trotar despacio.

Tags ejemplos, ayudar
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13 series míticas de televisión que puedes ver en Netflix, HBO, Amazon y otras plataformas de streaming

por Weblogs SL  Blogs  Xataka  Blogs  04.07.2020 18:45

El estreno de 'Expediente X' al completo este 7 de julio es solo la punta del iceberg: llevamos unas semanas en las que las distintas plataformas de streaming reestrenan sin descanso series que han hecho historia de la televisión. Es un buen momento para recuperar clásicos que se te escaparon en su día o revisitar aquellas que te hicieron disfrutar. Que no todo en tu dieta tiene por qué ser lo último de lo último.

Por otra parte...

Tags Expediente X, Netflix, Amazon
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Menú de batch cooking para resolver tus comidas de forma sana, cocinando un par de horas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  04.07.2020 12:45

La organización en la dieta resulta clave si queremos mejorar la calidad de lo que comemos y cuidar la salud. Por ello, muchos somos los que nos apuntamos al batch cooking que nos permite esto y otros beneficios como ahorrar tiempo en la cocina. Una ayuda extra que brindamos desde Vitónica es nuestro menú con recetas incluidas para resolver comidas de forma sana, cocinando un par de horas.

Tags batch, cooking, resolver, comidas, sana
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17 ensaladas ricas en proteínas y con pocos hidratos para tu dieta

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  03.07.2020 12:45

En verano las ensaladas son grandes aliadas de nuestro menú y si buscamos adelgazar con una alimentación reducida en carbohidratos además pueden ser de utilidad si cuidamos los ingredientes que empleamos en las mismas. Por eso, dejamos 17 ensaladas ricas en proteínas y con pocos hidratos para tu dieta.

Tags Sumar, ensaladas, ricas, proteinas, hidratos
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Aquafaba: qué es y siete recetas en las que puede aprovecharse

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  03.07.2020 09:45

De seguro has escuchado hablar del aquafaba, un ingrediente muy usado en dietas veganas del cuál te contamos qué es y siete recetas en las que puede aprovecharse.

El aquafaba no es más que el líquido resultante de la cocción de las legumbres, el que se desprende de cocer garbanzos y alubias blancas.

Tags recetas, aprovecharse
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El consumo de azúcar añadido estaría relacionado con un aumento de los depósitos de grasa perjudiciales, según la ciencia

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  02.07.2020 18:45

Cuando se trata de alimentación y de mejorar nuestra salud por medio de la nutrición, no podemos expresar suficientemente lo importante que es reducir el consumo de azúcar añadido. Durante los últimos años las investigaciones nos han ido señalando la relación que existe entre el consumo de este aditivo y el sobrepeso.

Pero no solo eso, si no además con problemas serios de salud como presión arterial alta, colesterol, Alzheimer o, incluso, el cáncer.

Tags azucar, anadido, relacionado, aumento, depositos
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