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Avituallamientos con vino, cervezas en meta: todo lo que está mal en las carreras que promueven el alcohol

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  24.05.2018 09:46

Beberse una copa de vino con las comidas o una cervecita al salir del trabajo no es saludable. No, ni aunque sea solo una. No, ni aunque hayas hecho ejercicio antes. No, ni siquiera para reponer la hidratación perdida. No. No lo es.

¿Quiere esto decir que no debas hacerlo? Nuestro consejo desde un punto de vista nutricional y de salud es que no, no deberías. Pero en un país como el nuestro, escapar al componente social del alcohol es complicado. Lo entendemos, claro.

Tags vino, cervezas, meta, carreras, promueven
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La relación entre ultraprocesados y obesidad, probada por un nuevo estudio

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  16.05.2018 12:46

Ni eliminar nutrientes, ni hacer más ejercicio: el consejo que más escuchamos últimamente cuando queremos bajar de peso es el de eliminar los ultraprocesados de nuestra alimentación y basarnos en comida real, en materias primas de buena calidad, para mantener nuestro peso a raya. De ahí que movimientos como el Real Food estén teniendo tanto éxito en nuestros días.

Tags Real Food, relacion, ultraprocesados, obesidad, probada
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Cuánto puedes adelgazar de aquí a verano (sin dietas milagro y haciendo las cosas bien)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.05.2018 18:46

Poco a poco se acercan las vacaciones de verano y nos entran las prisas por perder esos kilos que hemos cogido durante el invierno y que no soltamos ni a tiros. En estos momentos suele ser tentador acudir a las famosas dietas milagro o pastillas adelgazantes que nos prometen perder un montón de kilos en pocos días (y además sin dieta, entrenamiento o esfuerzo), a pesar de que sabemos de sobra que no funcionan a medio y largo plazo.

Tags adelgazar, aqui, verano, dietas, milagro
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Insomnio primaveral: qué es este problema del sueño y cómo puedes solucionarlo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  26.04.2018 18:46

Con la llegada de la primavera llega el cambio de hora y los días se hacen más largos. Más luz en nuestras vidas hace que suframos algunos trastornos relacionados con nuestro estado de ánimo habitual. Al cambiar los biorritmos, cambia además nuestro estado físico y emocional, y aparecen algunos trastornos del sueño como el insomnio primaveral. Por ello en esta ocasión nos queremos detener en este punto para conocer un poco mejor de qué se trata.

Tags primaveral, problema, sueno
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