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Subes de peso pero no has engordado: cinco cosas que pueden hacer cambiar tu peso de un día a otro

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.01.2018 15:46

Cuando comenzamos una dieta o cuando empezamos a hacer ejercicio para bajar de peso una de las cosas que solemos hacer es pesarnos a diario: "¿habré bajado ya un kilo?" "¿cuánto habré perdido con la sesionaza de cardio que me metí ayer?", solemos pensar. Vivimos pendientes de esos malditos números que cada mañana nos recuerdan si hemos comido bien, si hemos hecho ejercicio o si hemos tenido un día activo. ¿Y todo para qué? En realidad el peso no es tan relevante como creemos.

Tags idea, cosas
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Controlar las porciones en las comidas más importantes te ayuda a llegar a tu peso ideal

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  11.01.2018 12:46

Más allá de algunos alimentos claramente malsanos, como los procesados, los refrescos azucarados o el alcohol, que conviene evitar siempre dentro de lo posible, la mayoría de los productos que componen nuestra dieta no son en sí mismos buenos o malos, sino que depende de las cantidades en las que los consumimos.

Esto es especialmente relevante si nuestro objetivo es conseguir nuestro peso más adecuado, aquel en el que nuestra salud es óptima y nos vemos mejor.

Tags porciones, comidas, ayuda, ideal
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Ojalá comer garbanzos fuese lo peor de nuestros desayunos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  10.01.2018 18:46

El desayuno en general y el desayuno de los niños en particular es uno de los temas que más discusión genera entre la población y los profesionales de la nutrición, generalmente debido a los incontable mitos que existen sobre la primera comida del día.

Tags María Merino, Twitter
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Todo lo que debes saber sobre la dieta Dukan: cómo se hace, ventajas y perjuicios

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.01.2018 09:46

La dieta Dukan es de entre todas las dietas milagro una de las más conocidas y tentadoras debido a su propuesta. Si aun no la conoces en profundidad te contamos todo lo que debes saber sobre la dieta Dukan: cómo se hace, ventajas y perjuicios.

La dieta o método Dukan es una dieta basada en alimentos ricos en proteínas, baja en hidratos de carbono que se estructura en cuatro fases en las cuáles hay alimentos permitidos y prohibidos y objetivos específicos.

Tags Dukan La, Dukan
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Un entrenamiento en la sala del gimnasio para adelgazar a continuación del roscón de reyes

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.01.2018 15:46

Enero es uno de los meses en los que más aumenta el número de nuevos clientes en los gimnasios y de gente que retoma el ejercicio con la intención de quitarse esos kilos de más adquiridos durante el último mes. Por no olvidarnos de esos propósitos de año de nuevo de volvernos más saludables.

Tags sala, gimnasio, adelgazar, roscon, reyes
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Así puedes hacer tu propia dieta detox basada en comida real para deshacerte de los kilos extra de la Navidad

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  08.01.2018 09:46

Las dietas detox o depurativas que encontramos en revistas o páginas webs pueden representar un gran peligro para nuestro cuerpo. Sin embargo, si buscamos algo que nos ayude a sentirnos renovados tras las comilonas navideñas, podemos hacer nuestra propia dieta detox basada en comida real para deshacernos de los kilos extra de la Navidad.

Tags Navidad, propia, dieta, detox, basada
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Tu dieta semanal con Vitónica: menú rico en agua para favorecer la depuración del organismo de forma sana

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  07.01.2018 12:46

Tras haber finalizado las fiestas navideñas y deseando sentirnos mejor tras días de comilonas, muchos buscamos recursos poco aconsejables para volver a la normalidad, algo que podemos lograr fácilmente comiendo sano y bebiendo mucho líquido. Por eso, hoy en nuestra dieta semanal dejamos un menú rico en agua para favorecer la depuración del organismo de forma sana, sin recursos mágicos ni peligrosos.

Tags dieta, vitonica, menu, rico, agua
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Si has comido demasiado en Navidad, no te alarmes: es más relevante lo que haces a lo largo del año

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  04.01.2018 12:46

Un meme que circula por todos los grupos de WhatsApp estos días señala con sorna que podemos empezar a respirar tranquilos porque solo queda el roscón de Reyes y, habremos sobrevivido a otro año de festividades y banquetes navideños.

¿Cómo va el origen de año y los nuevos propósitos? ¡Ánimo, que ya solo nos queda el roscón de Reyes! ;) roscón #dieta #Navidad #nutrición #healthylifestyle #humorfitness #Vitónica

Es broma, pero no del todo.

Tags WhatsApp, Navidad, Reyes
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Ir al gimnasio no es obligatorio para ponerte en forma en 2018: así puedes entrenar en casa o al aire libre

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  02.01.2018 18:46

El comienzo de un nuevo año trae asociado el final de las fiestas navideñas, y con ello el final de un mes de continuos excesos de comidas, cenas y celebraciones que suponen. Por norma general, y por mucho que intentemos que no sea así, estas fiestas suponen un aumento en el número de calorías que ingerimos.

Y es cuando aparecen los propósitos de año nuevo de ponernos en forma, empezar una dieta (un año más), hacer algo de deporte...

Tags gimnasio, obligatorio, ponerte, casa, libre
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Esto es lo que debes tener en cuenta si vas a darte de alta en 2018 como autónomo

por Weblogs SL  Blogs  PyMES y Autónomos  Blogs  31.12.2017 12:46

A partir de mañana se espera que se dispare el número de autónomos al entrar en vigor la tarifa plana de la nueva ley de autónomos. Pero existen una serie de cuestiones a tener en cuenta que es interesante conocer para arrancar la tarea bien desde el primer día. Por eso vamos a ver que debes tener en cuenta si vas a darte de alta en 2018 como autónomo.

Tags darte, autonomo
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