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Las 23 recetas más saludables que puedes preparar en el microondas en poco tiempo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  06.04.2021 18:46

Al contrario de lo que muchos pensamos, estar tanto tiempo en casa todo el día puede desorganizarnos en gran medida y esto, perjudicar nuestra dieta así como la salud general. Por eso, hoy dejamos 23 recetas saludables para preparar en el microondas en poco tiempo y así, aunque no hayamos planificado un menú, logremos cuidar lo que comemos.

Tags recetas, preparar, microondas
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Al horno, cocida, al vapor... Todo lo que te aporta cada forma saludable de cocinar la verdura

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  06.04.2021 09:46

Sin duda alguna agregar verduras en nuestra dieta habitual resulta la recomendación que más escuchamos cuando buscamos comer más sano. Sin embargo, su efecto en el organismo depende en gran medida de la forma en que la cocinamos. Por eso, te mostramos todo lo que te aporta cada forma saludable de cocinar la verdura.

Tags Siempre, horno, cocida, vapor, aporta
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17 recetas de sándwiches saludables para solucionar una cena o comida rápida

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  05.04.2021 21:45

Si no eres amante de la cocina (o simplemente no te apetece en algunos momentos cocinar) y deseas resolver tus ingestas de la forma más sana posible en medio de la cuarentena, aquí dejamos 17 recetas de sándwiches saludables para solucionar una cena o comida rápida.

Tags Ingredientes Para, recetas, sandwiches, cena, comida
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57 platos con aguacate para sumar grasas saludables a tu dieta

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  01.04.2021 09:45

El aguacate es un alimento con valiosas propiedades para el organismo. Puede ofrecernos grasas insaturadas, fibra, potasio y proteínas vegetales, así como un mínimo de vitamina C con bajo aporte de hidratos. Para que aprovechemos sus ventajas en la dieta habitual, dejamos 57 platos con aguacate para sumar grasas saludables a la mesa diaria.

Tags platos, aguacate, sumar, grasas, dieta
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Menú de batch cooking con recetas varias, para comer sano, sabroso y barato

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  20.03.2021 12:45

El batch cooking es un método que propone maximizar el uso de recursos con la finalidad de dedicar unas horas de un día a cocinar para toda la semana. En el mismo, la organización resulta clave, por eso, dejamos un menú con recetas varias que te ayudará a comer sano, sabroso y barato.

Dado que en unas horas de un día únicamente podemos preparar todas las comidas de la semana, el batch cooking no sólo nos permite ahorrar tiempo sino además dinero al momento de cocinar.

Tags Dado, batch, cooking, recetas, comer
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Las siete legumbres con más fibra para calmar el hambre sanamente y 31 recetas para incluírlas en nuestra dieta

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  16.03.2021 09:45

Las legumbres son un amplio grupo de alimentos de excelente calidad nutritiva. Sacian con facilidad debido a la presencia de proteínas y fibra en su interior, siendo algunos ejemplares mejores en este aspecto que otros. Por eso, te mostramos las siete legumbres con más fibra para calmar el hambre sanamente y 31 recetas para incluirlas en nuestra dieta habitual.

Tags legumbres, fibra, calmar, hambre, sanamente
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19 formas saludables, fáciles y sabrosas de preparar las legumbres

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.03.2021 15:46

Las legumbres, son alimentos muy nutritivos e ideales para tener permanentemente en la despensa. Para que puedas aprovechar las mismas dejamos 19 formas saludables, fáciles y sabrosas de preparar las legumbres.

Tags faciles, sabrosas, preparar, legumbres
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