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21 recetas de smoothies, batidos y licuados para sumar más frutas y verduras a tu dieta

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.01.2020 21:46

Aunque permanentemente es mejor opción consumir la pieza entera y fresca, para conseguir y superar las cinco raciones diarias podemos incorporar además smoothies, batidos y licuados para sumar frutas y verduras a la dieta. Por ello, dejamos 21 recetas que recomendamos probar.

Una de las mejores alternativas para sumar frutas y verduras son los smoothies bowl que nos permiten resolver un desayuno (o merienda) con un único plato que puede contenerlo todo.

Tags recetas, smoothies, batidos, licuados, sumar
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Así era el día a día de Steve Jobs cuando trabajaba en Apple y Pixar

por Weblogs SL  Blogs  Applesfera  Blogs  21.01.2020 09:46

Hace ocho años que Steve Jobs nos dejó (falleció el 5 de octubre de 2011), pero su figura sigue despertando curiosidad tanto en los seguidores de Apple como en los que no. Es lo que suele suceder cuando alguien destaca sobremanera del resto, en este caso por convertir a la compañía de la manzana mordida en una de las tecnológicas más importantes de la historia.

Tags Steve Jobs, Pixar
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23 recetas vegetarianas saludables y ligeras para añadir en tu dieta y perder peso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.01.2020 15:46

Tanto si estás pensando en comenzar con una dieta vegetariana este nuevo año como si solamente quieres sumar un mayor consumo de frutas, verduras y hortalizas a tus platos (una buena estrategia contra los excesos que hayas podido cometer durante la Navidad y para mejorar la calidad de tu dieta en general), los platos vegetarianos son una buena opción para incorporar en tus menús.

Tags recetas, vegetarianas, ligeras, incluir, dieta
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Blogs Estos son los quesos más saludables que puedes sumar a tu dieta
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Objetivo 2020: cocinar más y de forma más saludable. 23 recetas sencillos para iniciarte en la cocina sana

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  15.01.2020 15:46

Si durante este nuevo año te has propuesto comer mejor, es imprescindible saber que elaborar nuestros propios platos será el primer paso para lograrlo. Por eso, dejamos 23 recetas sencillos para iniciarte en la cocina sana y así, cocinar más y de forma saludable durante el 2020.

Escogiendo utensilios y artefactos que facilitan la tarea de cocinar, podemos lograr platos nutritivos y en poco tiempo de forma sencilla.

Tags cocinar, recetas, faciles, iniciarte, cocina
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Siete alimentos ricos en grasas saludables, ideales para la dieta keto (y recetas para prepararlos)

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.01.2020 09:46

Para llevar una dieta cetogénica y cuidar la salud, no cualquier alimento bajo en hidratos es aceptable, sino que lo ideal es escoger grasas ante todo insaturadas y proteínas de calidad para sumar a la mesa diaria. Por eso, a continuación te mostramos siete alimentos ricos en grasas saludables, ideales para la dieta keto (y recetas para prepararlos).

Tags alimentos, ricos, grasas, ideales, dieta
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21 recetas de meriendas saludables, perfectas si quieres perder peso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.01.2020 12:46

Si con el origen el nuevo año te has propuesto perder peso de una vez y para permanentemente, la clave está en alejarte de propuestas milagrosas y por el contrario, realizar un verdadero cambio de hábitos. Por ello, hoy dejamos 21 recetas de meriendas saludables, perfectas para adelgazar.

Tags recetas, meriendas, perfectas
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Come grasa para perder peso: de dónde obtener grasas saludables si lo que buscas es adelgazar

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.01.2020 18:46

Las grasas siempre fueron las "enemigas" de las dietas hasta ahora, que sabemos que no son el villano de nuestra dieta sino que su consumo es necesario y sólo debemos elegir las alternativas adecuadas. Por eso, te proponemos comer grasa para perder peso por supuesto, buscando grasas saludables para dicho fin.

Tags Durante, grasa, obtener, grasas, adelgazar
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Dieta keto para adelgazar: un menú semanal completo con un montón de ideas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  11.01.2020 12:46

La dieta keto o cetogénica es aquella que induce la formación de cuerpos cetónicos por medio de una reducción considerable en el aporte de hidratos. Para quienes escogen la dieta keto para adelgazar hoy dejamos un menú semanal completo con un montón de ideas.

Tags keto, adelgazar, menu, monton, ideas
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Los alimentos que no pueden faltar en la dieta keto para obtener fibra y antioxidantes

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  09.01.2020 12:46

Una dieta cetogénica se caracteriza por inducir la cetosis, para lo cual es necesario reducir al máximo las fuentes de hidratos. Con ello, se quedan fuera de nuestros platos frutas y verduras frescas, legumbres y cereales integrales que ofrecen nutrientes de calidad. Por eso, para lograr fibra y antioxidantes, estos son los alimentos que no pueden faltar en la dieta keto.

Tags dieta, keto, obtener, fibra, antioxidantes
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21 recetas para seguir una dieta vegana equilibrada y saludable

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  07.01.2020 09:46

Si en este 2020 has decidido eliminar los alimentos de origen animal de tu menú y seguir una dieta vegana, debes saber que es clave una buena planificación que permita avisar carencias y lograr todos los nutrientes que el cuerpo necesita para cuidar la salud. Para ello, dejamos 21 recetas para seguir una dieta vegana, equilibrada y saludable.

Tags recetas, seguir, dieta, vegana, equilibrada
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