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27.06.2019]blodico

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Deporte en la fase 3 de la desescalada: así podrás entrenar, tanto al aire libre como en los gimnasios

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  05.06.2020 15:46

Poco a poco, las provincias van pasando de fase en esta desescalada tras el confinamiento. En esta ocasión, todas las autonomías pasarán a fase 3 excepto Madrid, Valencia, las comarcas metropolitanas de Barcelona, Lleida y Gerona en Cataluña, toda Castilla y León y Toledo, Ciudad Real y Albacete en Castilla La Mancha, que estarán en fase 2.

Tags Castilla La Mancha, Ciudad Real, Albacete, Cataluña, Valencia
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Entrenamiento HIIT rápido en casa: una rutina para entrenar en 10 minutos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  05.06.2020 09:46

Las rutinas y entrenamientos HIIT (de alta intensidad por intervalos) son una de las más realizadas y recomendadas durante los últimos años. Y no es de extrañar porque, a pesar de ser un tipo de rutinas que ponen a laborar el sistema cardiovascular, además ayuda a ganar fuerza y masa muscular. Y, además, nos permiten entrenar en casa y realizar rutinas efectivas en poco tiempo.

Tags HIIT, rapido, casa, rutina, minutos
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Nutrición y medicamentos: las causas para que el colesterol haya descendido en Occidente y crecido en países asiáticos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  04.06.2020 18:46

Los niveles de colesterol son uno de los más importantes factores de riesgo para enfermedades isquémicas del corazón y para accidentes cerebrovasculares isquémicos. Es, una de las importantes preocupaciones en materias de salud pública y las tendencias de alimentación tienen mucho que decir en estos niveles.

Tags Occidente, Nature
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Perder peso o perder volumen: cuál es más relevante y cómo puedes conseguirlo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  04.06.2020 15:46

Hemos empezado a entrenar, estamos haciendo dieta y esperamos que los resultados comiencen a llegar y que comiencen a llegar cuanto antes. Sin embargo, después de un par de semanas haciendo deporte y siguiendo de manera completamente estricta la dieta, nos subimos en la báscula y los resultados no son los que esperábamos.

Tags volumen, cual, importante, conseguirlo
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He pasado 30 días practicando Yoga y así ha mejorado mi flexibilidad, mi fuerza y mi respiración

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  04.06.2020 09:46

El Yoga siempre me ha llamado la atención y durante los últimos años he practicado de manera ocasional Yoga en mi casa, pero nunca de manera estable o continuada. Sin embargo, este 2020 me había propuesto comenzar una actividad física o deporte y continuarlo de manera estable.

Por ello, este último mes he estado llevando a cabo un reto de 30 días de Yoga.

Tags Adriene, Yoga
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39 recetas de cenas saludables, fáciles y rápidas, bajas en carbohidratos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  03.06.2020 18:46

Si durante el confinamiento has aumentado de peso y ahora deseas aprovechar la proximidad del verano y la desescalada para deshacerte de los kilos de más, aquí dejamos 39 recetas de cenas saludables, fáciles y rápidas, bajas en carbohidratos que pueden ayudarte.

Para quienes llevan una dieta omnívora, las carnes, pescados o mariscos pueden ayudar a resolver una cena en poco tiempo y con pocos hidratos.

Tags recetas, cenas, faciles, rapidas, carbohidratos
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Parches para adelgazar: analizamos sus ingredientes y si realmente ayudan a perder peso

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  03.06.2020 15:46

La obsesión por perder peso llega hasta puntos insospechados, y no se detiene en dietas, comestibles o cremas. Hay quienes diseñan hasta parches para perder grasa de manera localizada. ¿En qué se basan estos productos?

Su composición, muchas veces poco clara, está llena de promesas y premisas de las que la evidencia científica no tiene noticia alguna. Hoy analizamos, de manera general, algunos de estos parches y su supuesto funcionamiento.

Tags adelgazar, ingredientes, realmente, ayudan
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Ensaladilla rusa ligera: receta saludable para el verano

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  03.06.2020 09:46

Tapa, la ensaladilla rusa es uno de los platos clásicos de nuestra gastronomía que apetece más que nunca en cuanto asoma el verano, a pesar de que no es el mejor momento para arriesgarse con el huevo crudo de la mayonesa. Precisamente este ingrediente multiplica las calorías, pero hay maneras de hacerla más ligera.

Tags rusa, ligera, receta, verano
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Las claves para localizar el mejor protector solar, según los dermatólogos, para cada tipo de piel

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  02.06.2020 18:46

El calor ya ha llegado y, aunque todavía no estamos en verano, ya hemos tenido los primeros días de prueba. Luego de varios meses sin poder salir de casa, ahora ya podemos disfrutar algo más del aire libre, pero no podemos olvidar - como cada año - utilizar un buen protector solar para protegernos de los efectos del sol.

Sin embargo, podemos tener cierta tendencia a usar el mismo protector para absolutamente todo. Por ello, hemos hablado con la Dra.

Tags protector, solar, dermatologos
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Cómo hacer un buen entrenamiento si lo que buscas es perder grasa

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  02.06.2020 15:46

Perder grasa, es uno de los objetivos más buscados a la hora de comenzar a realizar actividad física. Y saber cómo debemos entrenar para lograr este objetivo no siempre es fácil. Por este motivo hoy vamos a daros algunos tips sobre cómo debería ser vuestro entrenamiento si vuestro objetivo es perder grasa (y perder la menor cantidad de masa muscular posible).

Tags grasa
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