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12.07.2019]blodico

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Vitónica|blodico

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Ansiedad generalizada: estas son sus causas, síntomas y tratamiento

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  28.01.2020 21:46

En los últimos años se ha detectado un aumento de los problemas de salud mental en la población. Según datos de la APA (American Psychological Association) entre 2005 y 2017 el porcentaje de personas afectadas ha aumentado de manera muy relevante, especialmente entre los jóvenes. En parte, se considera que esta mayor detección de problemas de salud mental se debe a que cada vez estamos más dispuestos a hablar de ello, pero esto no explica todo.

Tags generalizada, causas, sintomas
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Cuatro tipos de entrenamiento imprescindibles para correr más rápido

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  28.01.2020 15:46

Como se suelen decir: si quieres correr rápido, tienes que entrenar rápido. Estos entrenamientos son intensos, con distancias más cortas a las que estamos acostumbrados, pero no por ello no son eficaces. Aprende a cómo entrenar para correr más rápido.

Con series cortas nos referimos a series que van desde los 100 metros a los 400. La técnica de carrera es diferente cuando vamos al trote y cuando vamos corriendo rápido.

Tags imprescindibles, correr, rapido
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Six Nations 2020: dónde, cómo y cuándo ver cada partido de rugby en el Torneo de las Seis Naciones

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  28.01.2020 12:46

Se acerca uno de los momentos más esperados del año para los amantes del rugby, y ese no es otro que la celebración del ya tradicional Six Nations o Torneo de las Seis Naciones, que como cada año enfrenta a seis de las mejores selecciones europeas de rugby.

Tags Six Nations, Torneo
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Perder peso en el gimnasio: un circuito que puedes realizar en 40 minutos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  28.01.2020 00:46

Acudir al gimnasio para perder peso es una de los principales motivaciones que solemos localizar. Nuestro entrenamiento de hoy tiene como objetivo ayudarnos a quemar grasa y perder peso con unos 40 minutos de duración, para que podáis llevarlo a cabo tal cual o para que os sirva de inspiración para armar vuestra propia rutina de entrenamiento.

Tags gimnasio, circuito, realizar, minutos
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En forma sin salir de casa: nueve accesorios de fitness que puedes comprar en rebajas

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  27.01.2020 18:46

Independientemente de la motivación que sintamos o de la fuerza de nuestra voluntad, ponernos en forma lleva tiempo y requiere dedicación y esfuerzo. Eso supone que necesitamos invertir tiempo en hacer deporte, en movernos y en cuidar nuestra alimentación y mejorar nuestros hábitos.

Sin embargo, no permanentemente es fácil encajar en nuestro día a día el tiempo para hacer ejercicio, especialmente si implica dedicar más tiempo a ir algún sitio como un gimnasio o un polideportivo.

Tags casa, accesorios, fitness, comprar, rebajas
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Mejora tus tiempos como corredor: la diferencia entre series y fartlek o cambios de ritmo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  27.01.2020 15:46

Una vez que hemos empezado a correr de forma regular y que ya nos sentimos cómodos en carreras de distancia media, todo corredor quiere mejorar sus tiempos de carrera. Correr más rápido y durante más tiempo son los objetivos que muchos nos marcaremos a lo largo de nuestra vida como corredores.

Para ello, podemos echar mano de otros tipos de entrenamiento que nos ayudarán a mejorar nuestros ritmos.

Tags corredor, diferencia, series, fartlek, ritmo
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23 recetas de cenas ligeras para adelgazar sin pasar hambre

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  27.01.2020 09:46

La cena sigue siendo una de las comidas que más descuidamos tras una jornada de trabajo agitado y cansancio acumulado. Aunque no es necesario pasar por alto la misma o comer poco para bajar de peso,  sí resulta clave lograr un déficit calórico controlando lo que comemos en todas las comidas diarias. Por eso, dejamos 23 recetas de cenas ligeras para adelgazar sin pasar hambre.

Tags recetas, cenas, ligeras, adelgazar, pasar
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Fallece Kobe Bryant, la mítica estrella de Los Angeles Lakers, en un accidente de helicóptero

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  26.01.2020 21:46

Hoy es un día triste para el deporte: Kobe Bryant, el ex-jugador de baloncesto que jugó 20 temporadas en la NBA, todas ellas con el equipo de Los Angeles Lakers, ha fallecido en un accidente de helicóptero ocurrido en Calabasas, California.

Tags Los Angeles Lakers, Kobe Bryant, California, Calabasas, All Stars
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Cinco ejercicios de CrossFit con mancuernas para laborar todo tu cuerpo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  26.01.2020 15:46

Si deseas variedad en tus entrenamientos, ya que por si algo se caracteriza esta disciplina es por la constante variación, entre otras cosas como la alta intensidad.

Los implementos y accesorios utilizados son muchos, entre los que podemos añadir kettlebells, barras, discos, sacos, bandas elásticas, cajones o mancuernas. En este artículo en concreto nos centraremos en cinco ejercicios para entrenar todo tu cuerpo que puedes realizar con estas últimas, las mancuernas.

Tags CrossFit, ejercicios, mancuernas, trabajar, cuerpo
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Entrenamiento en prensa en el gimnasio para las piernas y glúteos: esto es lo que tienes que saber para sacarle partido

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  25.01.2020 21:46

El trabajo de piernas es una asignatura pendiente para muchos de nosotros. permanentemente solemos procrastinar con esta parte del cuerpo y dejarla para otro día. En infinidad de ocasiones hemos destacado lo relevante que es seguir entrenando las piernas para así lograr un buen equilibrio corporal.

Para ello nos queremos parar en esta ocasión en una instrumento perfecto para laborar las piernas por diferentes razones. Se trata de la prensa de piernas.

Tags gimnasio, piernas, gluteos, esto
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