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Soy entrenador personal y esta es mi máquina favorita para ganar masa muscular en todas las partes del hombro

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.03.2024 12:45

Los hombros son uno de los grupos musculares más importantes para la estética porque aporta esa sensación de amplitud en la espalda que ayuda a ver la cintura más estrecha. Este grupo muscular se puede entrenar con muchas máquinas, pero hay una en concreto que permite aislar las tres partes en las que se divide el deltoides.

Tags maquina, masa, muscular, hombro
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Las máquinas que no pueden faltar en tus entrenamientos de pierna para ganar masa muscular en el cuádriceps

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  21.03.2024 18:45

Los cuádriceps son uno de los más importantes grupos musculares del tren inferior. Este conjunto de músculos dan forma a la parte delantera de nuestro muslo. Las sentadillas con barra trasera son el ejercicio clásico para fortalecer este grupo muscular, pero hay varias máquinas muy interesantes que permiten estimularlo sin la complejidad técnica y la fatiga asociada a los ejercicios con peso libre.

Tags pierna, masa, muscular, cuadriceps
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Blogs Un nuevo estudio revela si son mejores las sentadillas frontales o las traseras para aumentar la mas...
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Ha cambiado mi vida Elon Musk comparte un vídeo del primer tolerante con un implante de Neuralink

por Weblogs SL  Blogs  Xataka  Blogs  21.03.2024 00:45

Elon Musk anunció hace aproximadamente dos meses que Neuralink había realizado el primer implante humano. Más tarde, el empresario dijo que la recuperación del paciente era buena, y que no habían detectado efectos secundarios. Desde ese entones, la información sobre este avance médico habría sido prácticamente escasa.

Tags Elon Musk, Neuralink
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Blogs Zuckerberg deslizó la gran idea de Elon
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La mejor selección de ejercicios para mantenerte en forma con 50 años

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.03.2024 12:45

La edad es solamente un número porque lo que dice el DNI puede ser muy diferente que lo que muestran tus células. El ejercicio físico es fundamental a lo largo de toda la vida, ya que se trata de una hucha de pensiones que luego podremos recoger en la vejez. Estos son los mejores ejercicios de fuerza que puedes hacer a partir de los 50 años.

Tags seleccion, ejercicios
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Soy entrenador personal y esta es la mejor máquina para ganar masa muscular en tus cuádriceps

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.03.2024 18:45

El número de máquinas para entrenar las piernas es casi infinito. Dentro de los grupos musculares del tren inferior, los cuádriceps se pueden entrenar principalmente con dos tipos de máquinas: los que se centran en extender la rodilla y los que simulan el movimiento de una sentadilla. Vamos a ver cuál de las dos es mejor, y qué máquina permite el máximo desarrollo muscular del cuádriceps.

Tags maquina, masa, muscular, cuadriceps
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Siete ejercicios efectivos para tonificar tus abdominales inferiores

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  12.03.2024 21:45

La porción subumbilical o la ubicada en la parte baja y central de nuestro abdomen, es una de las zonas más difíciles de laborar y que mayor flaccidez poseen, pues se distiende con gran facilidad. Es por eso que te mostramos siete ejercicios efectivos para tonificar tus abdominales inferiores.

Tags ejercicios, efectivos, tonificar, abdominales, inferiores
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Soy entrenador personal y esta es mi máquina favorita para ganar masa muscular en los gemelos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  10.03.2024 18:45

"No me crecen los gemelos" o "patas de pollo" son claros ejemplos de por qué los gemelos son una de las zonas más complicados de desarrollar. Para limitar ese inconveniente debemos darle una mayor prioridad al grupo muscular y ejercitarnos con los ejercicios óptimos. Te contamos a continuación cuál es nuestro ejercicio favorito en máquina para el máximo desarrollo de los gemelos.

Las pantorrillas son odiadas por muchos culturistas porque es una zona que cuesta desarrollar.

Tags maquina, masa, muscular, gemelos
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Siete razones por las que Fallout en Prime Video quiere ser una serie E.S.P.E.C.T.A.C.U.L.A.R.

por Weblogs SL  Blogs  Vida Extra  Blogs  08.03.2024 03:46

Incertidumbre, caos y la conquista de lo imposible. Durante más de 25 años, millones de jugadores de todo el planeta han abandonado un refugio nuclear en Fallout sin saber muy bien qué encontrarán al otro lado de la puerta. A veces la cosa ha ido muy bien y otras no demasiado. Sin embargo, las tres fases iniciales de toda partida prevalecen. El éxito de la serie de Fallout en Prime Video dependerá de cómo se replican esas sensaciones, y lo ya mostrado va muy bien encaminado.

Tags Prime Video, Fallout
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Los cinco yerros que casi todo el mundo comete al hacer flexiones, y que no te dejan exprimirlas al máximo

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  04.03.2024 18:45

Las flexiones de brazos son el ejercicio estrella que podemos hacer con el peso corporal. A pesar de ser uno de los movimientos más vistos en los gimnasios, pocas personas son las que exprimen al completo cada repetición y no cometen fallos. Los siguientes yerros típicos de las flexiones pueden eliminarse rápidamente, haciendo que el mismo ejercicio sea mucho más estimulante y eficaz.

El error más común que cometemos al hacer flexiones de brazos es colocar los brazos demasiado abiertos.

Tags errores, comete, flexiones, exprimirlas, maximo
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Estos son los cinco mejores ejercicios para tener un pecho fuerte y musculoso a partir de los 50, según Harvard

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  01.03.2024 21:45

laborar la fuerza muscular resulta clave, ya que ayuda a mantener un ritmo metabólico adecuado, ralentizar la pérdida de masa ósea, y al mismo tiempo, aliviar los dolores articulares. Por eso, te mostramos los cinco mejores ejercicios para fortalecer el pecho luego de los 50, según Harvard.

Tags Harvard, ejercicios, pecho, fuerte, musculoso
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