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por Weblogs SL  Vitónica 08.01.2009 19:13 |
Las verduras siempre se consideran el alimento estrella en las dietas de adelgazamiento, pues cuando se consumen en su estado fresco contienen pocas calorías, gran porcentaje de agua y fibra y constituyen una excelente fuente de nutrientes. Sin embargo, aunque las hortalizas son fuente de sustancias beneficiosas para el organismo y deben consumirse a diario, su método de cocción, así como los ingredientes que se adicionan para elaborar un plato a base de éstas, pueden conver... |
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| por Weblogs SL Vitónica 08.01.2009 19:13 |
Dejar de fumar no es para nada fácil, pero sin duda no es imposible, por lo que gozar de los beneficios que abandonar el cigarrillo implica puede convertir al 2009 en un año verdaderamente prometedor para la salud del organismo. Por eso, proponernos para el 2009 dejar de fumar es, en sí mismo, un gran avance, pues en la mayoría de los casos, ni siquiera tenemos la intención. Para comenzar, debemos tomar conciencia de que deseamos alejarnos del tabaco y para ésto, nada ... |
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| por Weblogs SL Vitónica 08.01.2009 19:13 |
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El trabajo con sentadillas es una práctica habitual en actividades colectivas o grupales como el step, el aerobic, el GAP... Suele ser un movimiento que casi siempre llevamos a cabo en muchos ejercicios, pero podemos complicarlo más y hacerlo más productivo si añadimos algunas modificaciones a la rutina habitual. Un sencillo movimiento al que nos solemos acostumbrar y apenas acaba por darnos resultado, lo podemos enriquecer si le añadimos unas pequeñas variantes para aumentar la intensidad en l... |
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| por Weblogs SL Vitónica 08.01.2009 17:09 |
En el mundo de los deportistas existen muchas opciones energizantes, pero las más consumidas en la actualidad son, lamentablemente, productos sintéticos. Sin embargo, la naturaleza nos ofrece muchas opciones para potenciar el entrenamiento. Entre los suplementos naturales para incrementar el rendimiento y conseguir una ayuda extra a la ejercitación encontramos el ginseng, el polen, la jalea real y muchas otras plantas que pueden utilizarse sin nece... |
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| por Weblogs SL Vitónica 08.01.2009 17:09 |
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Muchas personas que asisten a diario al gimnasio y pasan largo rato realizando ejercicios aeróbicos con la intención de quemar calorías y perder peso no lo consiguen, sino que al contrario, ven que su peso aumenta sin saber muy bien por qué. Esto no es lo habitual, pero muchas veces influye que no entendemos realmente la mecánica de cada tipo de ejercicio y de los pasos que debemos seguir para conseguir nuestros objetivos, no ya a la hora de ejecutar el entrenamiento, sino en nuestra vida cotid... |
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| por Weblogs SL Vitónica 08.01.2009 13:11 |
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Seguramente que en más de una ocasión hemos oído hablar de el agujero en la capa de ozono, y de que éste es un gas que se encuentra en la atmósfera. Pero lo que muchos de nosotros no sabemos es que es además un tipo de terapia muy utilizada en medicina para tratar ciertas dolencias. El uso del ozono con fines terapéuticos se conoce como ozonoterapia y es una técnica que cada vez se utiliza más a causa de los enormes beneficios que tiene en nuestro organismo, sobre todo en el tratamiento de lesi... |
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| por Weblogs SL Vitónica 07.01.2009 19:09 |
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Todos sabemos que freír los alimentos no es la mejor forma de cocinarlos, pero en ocasiones es la única solución que nos queda. Es importante que sepamos los inconvenientes que esto tiene para salud, ya que la ingesta de grasas es mayor, pues se prepara en aceites que los alimentos absorben. A esto tenemos que sumar la alteración que sufren los ácidos grasos al calentarse. Pero en ocasiones hay alimentos que no podemos preparar nada más que fritos. Por este motivo es importante que sepamos algu... |
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| por Weblogs SL Vitónica 07.01.2009 19:09 |
Después de los excesos de comida, alcohol y festejos, nuestro cuerpo necesita de una ayuda para eliminar las toxinas que ha juntado y recuperar la vitalidad con que ha empezado las fiestas de fin de año. Entonces, nada mejor que una dieta depurativa y 30 minutos de caminata u otro ejercicio diario para recuperar la práctica de actividad física regular. Incorporar más agua y reducir la ingesta de bebidas alcohólicas a 1 vaso por día en las mujeres y 2 en los hombr... |
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| por Weblogs SL Vitónica 07.01.2009 17:09 |
En invierno y con la nieve delante de nuestros ojos, un simulador de esquí ha sido creado para que todos podamos experimentar la aventura de practicar este deporte sin salir de casa, sino que sólo hace falta colocarse delante de una pantalla en la sala del hogar. Skigym es la nueva creación que permite esquiar sin salir de casa, pues consiste en una simulación perfecta que brinda la posibilidad de entrenarse frente a la pantalla del ordenador o cualquier otro proyector... |
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| por Weblogs SL Vitónica 07.01.2009 17:09 |
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Seguro que muchos de nosotros hemos empezado el 2009 con buenos propósitos para ser mejores personas. Entre esta serie de futuros retos suele figurar el de perder unos cuantos kilos de más que a la mayoría de nosotros nos sobran casi siempre para tener la imagen que esperamos o mejorar notablemente nuestra salud. Desde luego que este propósito es muy bueno siempre y cuando lo realicemos con cabeza, y es que tenemos que tener en cuenta que el alimento es la principal fuente de energía del organi... |
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| por Weblogs SL Vitónica 07.01.2009 17:09 |
El ejercicio en invierno brinda muchas ventajas y puede ser verdaderamente divertido y eficiente siempre y cuando se tengan algunas precauciones básicas para evitar lesiones, problemas de salud y algunas otras consecuencias indeseadas. Según la National Athletic Trainers Association (NATA), para disfrutar del ejercicio al aire libre en invierno hay que poner en práctica los siguientes cuidados sencillos para permanecer activos de forma segura, aún en meses de frío. |
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| por Weblogs SL Vitónica 07.01.2009 13:09 |
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Estamos en invierno y como tal es la época idónea para practicar deportes propios de estas fechas. El patinaje sobre hielo es una de las mejores formas de practicar deporte en invierno, por este motivo la asociación MadridPatina ha organizado la “Jornada de hielo 09”. Para el evento se ha reservado enteramente el Palacio de Hielo de Majadahonda en Madrid para que acudan todos los amantes de esta actividad y pasen un día entero practicando un deporte muy completo y beneficioso para e... |
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Blodico brinda un panorama global de los temas que son noticia ahora en los blogs más influyentes de la blogosfera hispana. Además, Blodico organiza a diario estos blogs en un Ranking. |
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