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La relación entre el citrato de magnesio y la fatiga que debes conocer si estás permanentemente cansado

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  28.03.2024 09:45

El magnesio es un micronutriente tremendamente importante para el buen funcionamiento de todos nuestros sistemas. Sin embargo, diversas investigaciones dietéticas realizadas han demostrado que una gran cantidad de personas consumen constantemente cantidades inferiores a las recomendadas de magnesio.

Los niveles de referencias de este micronutriente son de unos 400 a 430 mg/día en hombres, mientras que en la mujer adulta el valor de referencia varía de 310 a 320 mg/día.

Tags citrato, magnesio, fatiga, conocer, siempre
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Estos son los beneficios e inconvenientes de consumir avena todos los días

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  25.03.2024 12:45

La avena es un cereal que suele ingerirse como desayuno o tentempié en forma de barrita por cada vez más personas que deciden cuidarse. La avena cuanta con una larga lista de beneficios para la salud, aunque además pueden encontrarse algunos inconvenientes. A lo largo del artículo describiremos cuáles son los principales ventajas e inconvenientes de ingerir avena cada día.

La avena (Avena sativa L.

Tags beneficios, inconvenientes, consumir, avena
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¿Cuánto Cuesta Poner un CROSSFIT en México?

por Negocios B  Blogs  Negocios B  Blogs  22.03.2024 03:45

¿Alguna vez te has preguntado cuánto cuesta poner un CrossFit en México? ¡La respuesta puede sorprenderte! Pero antes de sumergirnos en los detalles financieros, detengámonos un momento para reflexionar sobre la popularidad y el crecimiento explosivo de este tipo de entrenamiento en nuestro país.


En los últimos años, el CrossFit ha ganado una gran cantidad de seguidores en México.

Tags CrossFit, Poner
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No, el ayuno intermitente no aumenta el 91% el riesgo de enfermedad cardiovascular: análisis del artículo en profundidad

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  20.03.2024 09:45

Ayuno intermitente: ángel o demonio. Un artículo publicado en 'El Mundo' ha causado un gran revuelo al exponer que el ayuno intermitente aumenta el 91% de enfermedad cardiovascular. El ayuno intermitente ha demostrado hasta ahora ser una excelente estrategia dietética para perder grasa y mejorar la salud en muchos ámbitos. ¿Por qué ese cambio radical de posición de la noche a la mañana? Vamos a detallar por qué hay que mirar todo el iceberg, no solamente la punta que asoma.

Tags El Mundo, ayuno, intermitente, riesgo, enfermedad
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Los efectos del deporte en el cuerpo no aparecen de la noche a la mañana: este es el tiempo que necesitas esperar

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  18.03.2024 21:45

La tarea física regular y la práctica de un deporte de manera cotidiana puede producir grandes efectos positivos en nuestro cuerpo. Sin embargo, los mismos no se verán de la noche a la mañana sino que te mostramos cuál es el tiempo que necesitas esperar.

Tags cuerpo, aparecen, necesitas, esperar
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Seis hábitos simples que te ayudan a mejorar tu concentración para ser más productivo

por Weblogs SL  Blogs  Xataka  Blogs  16.03.2024 18:45

Como el sueño o la alimentación, la concentración requiere de un estado mental adecuado que se consigue a partir de adquirir unos hábitos saludables. Gracias a estos hábitos se minimiza la fatiga cerebral y contribuyen a estabilizar la química del cerebro para que te resulte más fácil lograr el estado de concentración que necesitas para ser más productivo en tu día a día.

Solo una tarea a la vez.

Tags habitos, ayudan, concentracion, productivo
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Mountain climbers: el movimiento que fortalece tus abdominales y mejora tu estado de forma

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  16.03.2024 12:45

Escalar una montaña en el salón de tu casa es posible con uno de los ejercicios más desafiantes que puedes hacer con tu propio peso corporal: los mountain climbers. Este movimiento parece fácil a simple vista, pero una vez que empiezas a lanzar las piernas hacia delante y hacia atrás tu abdomen comienza a fatigarse y tus pulsaciones elevadas te piden que pares. 

Los mountain climbers son uno de los ejercicios por excelencia del entrenamiento funcional de alta intensidad (HIFT).

Tags climbers, movimiento, fortalece, abdominales
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El nuevo sustituto del café que los amantes de las infusiones pueden localizar en las estanterías de Mercadona

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.03.2024 09:45

El café es la bebida más consumida en España por detrás del agua. En algunos países de Europa prefieren té al café, y si nos vamos a países sudamericanos se quedan con el mate. Desde hace unos días, Mercadona ha añadido la yerba mate Amanda a su catálogo para aquellos amantes de las infusiones que buscan una alternativa al té o al café. 


Mercadona cuenta en sus pasillos con todo tipo de infusiones para aquellas personas que quieran una alternativa saludable al café.

Tags Mercadona, Amanda
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Entrena con una mayor sujeción y sin que las costuras te rocen con el sujetador deportivo de Lidl

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  14.03.2024 00:45

En las sesiones de entrenamiento debemos poner el foco en mejorar nuestro tiempo, hacer más repeticiones o avanzar cada vez un poco más. No seleccionar la ropa deportiva adecuada puede hacer que no estés cómoda en la sesión y disminuya el rendimiento. Lidl tiene unos sujetadores deportivos para aportarte seguridad y estabilidad en las sesiones más intensas. 

El sujetador deportivo de Lidl ofrece una fuerte sujeción para practicar cualquier tipo de deporte.

Tags Lidl, sujecion, costuras, rocen, sujetador
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Qué tan rápido es posible perder peso a continuación de los 40: cinco ejercicios clave de cardio

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.03.2024 15:45

Luego de los 40 nuestro metabolismo comienza a enlentecerse y es por eso que se vuelve más complejo conseguir el objetivo de adelgazar. Sin embargo, te mostramos qué tan rápido es posible perder peso a continuación de los 40 y cinco ejercicios de cardio clave para lograrlo.

Tags rapido, posible, ejercicios, clave, cardio
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