Las personas mayores de 60 años pueden ejercitarse al mismo nivel que una persona de 20 años, aunque no lo creamos. No es la edad sino el estado de forma el que dictamina cómo de intenso puede entrenar una persona y qué ejercicios puede utilizar. Una mujer de 65 años que haya entrenado durante toda la vida será capaz de realizar movimientos y levantar cargas mucho mayores que otra chica de 25 años que sea novata en el entrenamiento de fuerza.

A esto del deporte llegué tarde y mal. Hasta hace cinco años la tarea física no tenía cabida en mi vida: había otras prioridades, otros compromisos... Podéis llamarlo excusas, si queréis. En mis 20 me creía invulnerable y no consideraba que el deporte debiera ser un elemento destacado en mi rutina diaria.

El omega 3 es un tipo de grasa esencial para nuestro organismo, con efecto antiinflamatorio y antioxidante. Si bien una fuente relevante de este nutriente son los pescados azules, te contamos que ni el salmón ni  el aguacate tienen tanto omega 3 como este alimento, que constituye una alternativa incluso mucho más barata.

Si te gusta usar emojis cuando chateas, de seguro te interesa saber cuál es el significado de los nuevos emoticonos de WhatsApp. La app de mensajería de Meta está en boca de todos debido a los cambios que recientemente ha introducido en Europa. Y uno de estos cambios tiene que ver con los seis nuevos emojis que se han incorporado a la lista. Veamos.


Es posible que en más de una ocasión hayas decidido no utilizar un emoticón por no saber qué significa realmente.

La última comida del día no tiene por qué ser la más descuidada, sino que  solo tenemos que acudir a recetas fáciles, rápidas y nutritivas como esta cena de temporada, rica en proteínas y con sólo tres ingredientes.

La panadería sin gluten puede ser todo un reto porque requiere combinar diferentes ingredientes que permitan a la levadura o masa madre levar correctamente, por eso una versión alternativa más simple, perfecta además para deportistas, son los panes velozes de proteínas como este que os proponemos.

Llega el momento en el que quieres ver un filme, disfrutar de una serie o sencillamente descargar una aplicación para descubrir que no está accesible en tu región. El aparatoso detalle de la situación geográfica en la que nos encontremos lo complica todo, por lo que para ello podemos utilizar los diferentes servicios VPN.

Aunque vayamos por los iPhone 15, han sido en realidad 17 las generaciones de iPhone que hemos visto desde aquel 9 de enero de 2007 en que Steve Jobs introdujo el modelo original. En Applesfera hemos probado absolutamente todos, por lo que elegir cuál es la mejor foto hecha con uno de ellos no ha sido nada fácil, pero lo hemos hecho.

Gracias a la sincronización con iCloud hemos podido no sólo acceder a la galería de nuestros actuales iPhone, sino a toda.

Un 14 de febrero del 2005 nació una de las plataformas digitales más famosas de todo el mundo: YouTube. El servicio de videos de Google tiene casi 20 años en línea con una vigencia intacta, que se renueva constantemente con actualizaciones que van sumando las nuevas tecnologías al sitio.

La inteligencia artificial ya tiene tiempo integrada a YouTube y probablemente vengan más funciones relacionadas a los mecanismos de aprendizaje automático en camino.

Este cambio de la versión web de YouTube está orientado a un diseño donde el usuario puede desplazar la ventana hacia abajo. Además, verán contenido sugerido en gran tamaño, pero con menos opciones. Conozcamos más detalles sobre esta renovación y que implica para los clientes.

El título y descripción del vídeo ha sido el cambio más notorio de todo el rediseño hecho por YouTube.